1. 营养过剩：长期大量食用燕窝可能造成某些营养成分摄入过多尤其是蛋白质和糖分可能增加身体代谢负担。

2. 过敏反应：部分人群对燕窝中的成分敏感长期食用可能引发皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏症状。

3. 激素作用：燕窝中含有一定量的表皮生长因子（EGF），过量摄入可能干扰人体自身激素平衡。

4. 经济负担：燕窝价格较高，长期食用会增加经济压力，不建议盲目追求。

5. 消化疑问：燕窝较难完全消化，长期食用可能致使胃肠不适或消化不良。

6. 依赖性：过度依赖燕窝可能忽视其他均衡饮食的关键性，造成营养结构失衡。

7. 食品安全风险：市场上燕窝优劣参差不齐长期食用可能因劣质产品带来健康隐患。

8. 心理压力：过分追求天天食用燕窝可能造成心理负担，担心错过“养生”机会。