以下是关于石蜂糖燕窝的详细介绍：

1. 石蜂糖的作用：石蜂糖具有润肺止咳、滋阴养颜的功效，可以有效缓解喉咙不适，特别适合秋冬季节食用。

2. 燕窝的营养价值：燕窝富含胶原蛋白和多种氨基酸有助于增强免疫力、改善皮肤状态并促进身体恢复。

3. 搭配比例建议：一般情况下，制作石蜂糖燕窝时，每10克干燕窝搭配5-8克石蜂糖为宜。具体用量可按照个人口味调整。

4. 制作步骤：

- 将干燕窝泡发清洗干净。

- 加入适量清水炖煮约30分钟。

- 最后加入石蜂糖搅拌均匀即可。

5. 留意事项：糖尿病患者或对糖分敏感的人群应减少石蜂糖的用量；孕妇食用前更好咨询医生意见。

6. 食用频率：每周建议食用2-3次长期坚持效果更佳。