1. 空腹饮用：早晨起床后空腹饮用避免食物作用吸收效果更佳。

2. 温热适中：将燕窝加热至温热状态（40-60℃）口感更好且不破坏营养成分。

3. 搭配食材：可加入蜂蜜、红枣或枸杞等食材，提升滋补效果，同时增加风味。

4. 适量饮用：每天10-15克即可，过量可能造成肠胃负担。

5. 坚持规律：长期坚持饮用，效果更为显著建议每周饮用3-5次。

6. 选择优质产品：保证燕窝来源可靠，品质上乘，以保证营养价值。

7. 留意过敏反应：初次饮用时观察身体反应，避免过敏情况发生。

以上方法有助于更好地发挥燕窝的滋补功效。