淮南到卡定沟七日游？担心高原反应？快看这攻略

去旅游一直是我的梦想特别是卡定沟那种原始又神秘的地方。但听说那边海拔高很多人会担心高原反应。说实话我第一次去的时候也特别忐忑毕竟从淮南出发一路爬升到那么高的地方心里没底。

出发前的纠结：高原反应到底有多可怕？

其实网上说高原反应很吓人但我觉得也没必要太紧张。我查了下数据平均而言40%的人到了3000米以上会有轻微不适比如头痛、乏力，但真正严重的情况不到5%。不过我身边有个朋友去了拉萨就难受得不行，吐得厉害，连走路都费劲。所以啊，还是得做好准备。我那次去之前，特意在淮南待了几天适应，还买了红景天口服液结果还好，只是有点累，没太大的事。

行程安排：七天时间够不够玩？

我这次是七天行程，觉得时间刚刚好。第一天从淮南飞到拉萨，第二天坐车到林芝，第三天到卡定沟，后面几天再去别的景点。其实我觉得卡定沟是最值得花时间的地方，那里的瀑布超壮观，水声哗啦啦的，特别震撼。但说实话，那天爬坡的时候，我的腿像灌了铅一样重，后来才明白为啥当地人建议慢慢赚别逞强。

高原反应怎么应对？生活中的小技巧

其实，高原反应就是缺氧嘛，关键是要慢下来。我那天在卡定沟休息时，看到一个藏族大叔给咱们示范深呼吸法，说这样能吸更多氧气。我试了一下，确实感觉舒服点。还有啊千万别一上来就剧烈运动，吃饭也要清淡些，我记得当时导游说了句“吃得少比吃得多好”，我当时还不信，后来发现他说得对。

路上的小插曲：听当地人讲的故事

有一次在卡定沟，我听到一个当地司机讲他小时候的故事，他说那时候村里人都不知道高原反应，有人病倒了也不知道咋办，只能硬扛。现在不一样了，游客多了，路也好走了，很多地方都有氧气瓶和值守。不过他还是提醒我们：“你们外地人来，一定要悠着点，别想着一天跑好多地方。”

其实没那么难

我觉得大家没必要太害怕高原反应，只要你提前做好准备，慢慢适应，就不会出大疑惑。倘使你真的很担心，可选择先去低海拔的地方过渡一下，比如林芝，那边的海拔相对友好些。我那次回来后跟朋友说：“其实挺好玩的，就是累点。”朋友问我：“那你还会再去吗？”我说：“当然啦，不过下次我要带个氧气瓶！”

大家还看了：

【纠错】

【责任编辑:上官磊-旅行者】