海拔5000米，零下10度！缺氧环境！龙岩出发去布达拉宫你敢来吗？这趟旅行不是所有人都能hold住，但只要你做好这几点绝对让你爽翻天。
其实高反是去最扎心的疑问，我有个朋友刚到拉萨就头痛得像要炸开，其实、其实真的不是开玩笑，不过你提早一周着手吃红景天，每天喝两杯真的有用！而且别一上高原就疯跑记得慢走慢停，你会发现高反真的没那么可怕。
数据对比提早一周吃红景天的游客，高反发生率减低30%。不信？你试试看。
其实龙岩到拉萨，要36小时飞机只要5小时。不过坐沿途风景超赞比如唐古拉山、纳木错，你会看到云雾缭绕的雪山，耳朵里全是风声，但飞机呢？2小时落地直接省下30小时！你选哪个？其实我提议第一次去坐慢慢适应，你会感谢本身的选取。
| 形式 | 时间 | 价格 |
| 36小时 | ¥1500左右 | |
| 飞机 | 5小时 | ¥3000左右 |
布达拉宫的冬天零下10度是常态。不过你真的以为穿个羽绒服就够了？其实内层穿排汗的中间加羽绒衣，最外面再套个冲锋衣这样才够。我亲眼见过有人冻得瑟瑟发抖，其实、其实真的不是开玩笑，保暖很要紧。不然你拍的照片或许都是抖的。
龙岩到拉萨来回交通至少¥3000，布达拉宫门票¥200住宿每天¥150，吃饭每天¥100，算下来7天至少¥5000。不过你真的以为这就够了？其实高原反应药、氧气瓶、纪念品，这些都要钱！我有个同事预算只算了一半结果最后借钱回来，真的、真的不是开玩笑。
预算清单：交通¥3000 + 门票¥200 + 住宿¥1050 + 吃饭¥700 = ¥4950
其实布达拉宫每天限流3000人，而且周一、周二闭馆！你真的以为随便去就能进？其实提早3天在预约不然真的会白跑一趟。而且布达拉宫参观时间只有1小时，你真的要规划好路线不然或许连厕所都来不及上。
其实信号真的不好。我有个朋友刚到拉萨就发现手机没信号，急得像热锅上的蚂蚁，不过你提前买张移动的卡，或是租个卫星电话真的能救命！而且你真的以为WiFi到处都有？其实许多地方WiFi都是摆设信号弱得像在听广播。
通信提议：移动卡¥100/月信号覆盖拉萨、日喀则等地。
其实的食物以藏餐为主，比如糌粑、牦牛肉你真的能吃得惯？不过拉萨也有川菜馆你真的能够试试，我亲眼见过有人吃糌粑吐得像要死，其实、其实真的不是开玩笑，带点方便面去关键时刻能救你一命。
藏餐推荐牦牛肉、酥油茶、青稞酒，不过、不过你真的要慢慢尝试。
其实去心态真的很要紧。我有个同事刚到拉萨就抱怨缺氧、抱怨冷，结果全程不开心。不过你真的要更改好心态比如，多看看雪山多听听，你会发现这趟旅行真的能净化心灵，其实、其实真的不是开玩笑，不是旅游是修行。
心态调整少抱怨多欣赏你会发现真的很美。
其实随着高铁的进展，未来几年去的时间会缩短到24小时，不过的限流政策或许将会越来越严谨，你真的要提前规划。而且环保需求会越来越高你真的要文明旅游，不然或许会被罚款。其实、其实真的不是开玩笑，的未来真的值得期待。
海拔5000米！零下10度。缺氧环境！龙岩出发去布达拉宫你敢来吗？这趟旅行不是所有人都能hold住，但只要你做好这几点绝对让你爽翻天！
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