本溪出发去纳木措，2025个人游必看攻略！这趟旅程你真的准备好了吗？
从辽宁本溪出发跨越4000公里，去往世界屋脊的圣湖纳木措，想象一下站在海拔4718米的湖边湛蓝的湖水映着天空，风吹过耳畔仿佛整个灵魂都被净化，不过这趟旅程真的只是风景那么简单吗？你真的筹备好了吗？
其实从本溪到拉萨，要坐两天两夜而且高反风险超高。不过你知道吗？现在飞本溪到西宁再转大巴去纳木措全程不到36小时！而且飞机比便宜1000块左右，还能省下大把时间。不过别光看票价高原天气说变就变，一定要提早3天订票不然连大巴都坐不上。上次我就差点因为临时订票，被堵在半路真的糟心。
许多人以为“慢慢爬升海拔”就能避免高反，其实根本没用。纳木措海拔4718米比许多地方都高你就算在拉萨适应3天，到了湖边照样头疼欲裂，我的提议是：出发前一周着手吃红景天，每天3粒别偷懒。到了拉萨别剧烈运动就坐在酒店里刷刷手机，等第二天去纳木措。其实高反最怕的就是紧张你越怕它，它越找你！
网上那些“人均5000玩”的攻略，看看就行。从本溪出发机票+住宿+门票+包车（去纳木措务必包车），10天至少1.2万，而且纳木措的包车费现在涨到每人800，比去年贵了200块！不过你能够省下吃饭的钱当地牦牛火锅很便宜，30块钱吃到饱味道超赞！记得带保温杯早上喝杯热水能救你一命。
纳木措的水蓝得不像话，但手机拍出来或许灰蒙蒙的。其实很简单你只需要在上午10点到下午3点之间拍照，光线，而且一定要拍倒影！找块干净石头坐下把手机放在地上能拍出天空之镜的效果。不过记得带个防水袋纳木措风大，别让手机进水，上次我朋友就因为没留意，手机报心疼死了！
拉萨的青旅床位才80块，但去纳木措沿途的小旅馆，100块的条件或许比青旅差很多。其实你能够选那些带太阳能热水的地方，虽然贵30块但洗澡舒服多了，而且纳木措湖边的小木屋现在涨到500一晚，不过能看日出绝对值，记得带厚睡袋晚上零下10度别以为不冷。
高反药、氧气瓶、防晒霜（SPF50+）、保温杯、厚外套——这5样务必带齐，不过别带太重高原走路都费劲。其实你能够把充电宝换成太阳能充电板，又轻又能用，记得带个魔术头巾防风又防晒当地藏民都戴这个。上次我忘带脸被晒脱皮现在还留印子，真的哭死。
寺庙里佛像不能逆时针转，也不能用手指指。其实你只要记住“不拍照、不摸头、不踩门槛”这三条就行。当地卖唐卡的小哥告诉我，他们很反感游客对着经幡乱拍，说会打扰神灵。不过你能够买块哈达20块钱当地人很喜爱。记得学两句藏语比如“扎西德勒”（吉祥如意），藏族同胞听到会特别高兴。
很多人到了拉萨就赶往纳木措，其实这样高反风险翻倍。我的提议是：拉萨待3天日喀则待1天最后再去纳木措，而且纳木措当天下午5点前务必下山，不然天黑了路不好走。不过你可以早起看日出6点就能看到太阳从湖面跳出来，那种感觉真的会让人泪流满面。
| 项目 | 花费 | 留意点 |
| 机票 | 1200元 | 提早3天订 |
| 纳木措包车 | 800元/人 | 务必包车 |
| 住宿 | 300元/晚 | 选带热水的 |
其实去纳木措不只是看风景，更是看自身能承受多少极限。你有或许头疼、会缺氧、会想家，但当你站在湖边看到那片蓝得不像话的水时，所有痛楚都会变成值得。问问自身你真的准备好了吗？
编辑：西藏旅游-合作伙伴
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