3种茶喝对了心神不乱，（实测）

嘿你是不是也经常感觉心里七上八下的？😩 晚上翻来覆去睡不着，白天又没精神感觉自身快要被焦虑搞疯了？别急作为一个曾经也深受其苦的过来人，今天我就跟你唠唠有三种茶，只要你喝对了保准让你心神安定，睡得香香的，🌿

第一种酸枣仁茶——失眠克星，实测有效！

说到安神助眠第一个想到的就是酸枣仁茶，这玩意儿真的是我的救星啊，记得之前有段时间工作压力大晚上总是失眠，整宿整宿地睁眼到天亮，第二天上班跟僵尸似的，后来一个老中医朋友推荐我试试酸枣仁茶，我半信半疑地泡了试试，结果……真的有点东西！

其实酸枣仁就是那种小小的、带点酸味的枣核，别看它不起眼它的安神效果可是杠杠的，酸枣仁茶喝起来有点淡淡的酸味，还带着点坚果的香味暖暖的一杯下肚，感觉整个人都放松了，我一般是睡前1小时左右喝一杯，第二天醒来感觉精神多了，不像以前那样昏昏沉沉的。

不过呢酸枣仁茶也不是随便喝的，我刚着手喝的时候有点贪心一天喝好几杯，结果第二天有点头晕晕的，后来才理解此类安神茶不能过量每天一杯就够了，而且假如你本身就是那种比较寒凉体质的人，喝多了或许会觉得肠胃不舒服，量一定要控制好哦！

• 喝法取5-10克酸枣仁用开水冲泡10-15分钟
• 时间睡前1小时左右
• 留意：孕妇慎用胃不好的人少喝

我有时候还会加点红枣或枸杞一起泡，味道更好营养也更全面。假如你也经常失眠能够试试这个酸枣仁茶，真的挺管用的！👍

第二种：百合花茶——清心安神，润润肺

第二种要说的就是百合花茶了。你知道吗？百合不仅仅是好看的花，它还是一味很好的材呢！我第一次喝百合花茶是被朋友带到一家茶馆，老板推荐给我的。当时觉得这花泡在水里还挺好看的，喝一口，嗯有点清甜的味道，很舒服。

后来我查了查发现百合花茶真的有清心安神的功效，特别是对那种因为心里有火、老是心烦意乱的人，喝百合花茶特别合适。我有时候上火感觉嗓子疼、心烦就泡一杯百合花茶，喝完感觉整个人都清爽多了。

其实百合花茶还有一个好处，就是能润肺。冬天天气干燥简单咳嗽，喝点百合花茶感觉喉咙舒服多了。而且百合花茶喝起来很温和，不像有些茶那么刺激所以胃不太好的人也可以适量喝一点。

功效	适用人群	留意点
清心安神	心烦失眠的人	孕妇不宜多喝
润肺止咳	干咳无痰的人	脾胃虚寒者少喝

我一般喜爱在下午或是晚上喝百合花茶，感觉能帮助放松心情为晚上的睡眠做筹备。有时候还会加点蜂蜜味道更好也更养人。百合花茶真的是一种很温柔的茶，特别适合咱们这些经常熬夜、压力大的人喝。💖

第三种：龙眼茶——补心脾养血安神

说到安神怎么能少了龙眼茶呢？龙眼也就是咱们常说的桂圆，这东西在南方特别常见，甜甜的特别好吃。我小时候奶奶就经常给我剥龙眼吃，说能补脑子。现在长大了才知道龙眼不仅仅是好吃，它还是一味很好的安神食材呢！

龙眼茶喝起来甜甜的暖暖的，特别适合冬天喝，我有时候晚上加班到很晚，感觉整个人都快虚脱了，就泡一杯龙眼茶喝完感觉精神多了。而且龙眼茶还能补心脾对那种思虑过度、老是胡思乱想的人特别适合。

不过呢龙眼茶虽然好，但也不能乱喝。因为龙眼性温简单上火的人少喝特别是夏天。我有个朋友夏天就特别喜欢吃龙眼，结果吃多了脸上冒痘痘，还便秘。喝龙眼茶也要看自身的体质，适量就好。😂

我有时候还会把龙眼和红枣一起泡，这样补血的效果更好。特别是女生每个月那几天喝点龙眼红枣茶，感觉整个人都舒服多了。龙眼茶真的是一种很滋补的茶，但一定要记住适量才是王道！

总结一下这三种安神茶

1. 酸枣仁茶：失眠必备睡前喝一杯睡得香香的
2. 百合花茶：清心安神润润肺适合心烦意乱的时候
3. 龙眼茶补心脾养血安神特别适合思虑过度的人

其实安神茶的种类还有许多，比如还有柏子仁茶、远志茶等等，每一种都有它的特点和适用人群。但我觉得这三种是最常见、也最简单找到的，而且效果确实不错。

不过呢喝安神茶也要留意几点：

• 不要喝太多一天一杯就够了
• 不要在睡前马上喝提早1小时
• 依照本身的体质选取不是每一种都适合你
• 倘若长期失眠还是去看

我想说安神茶虽然好，但也不能完全依赖它。真正的安心还是要从更改生活作息、放松心情做起。有时候一杯简单的茶真的能让我们找到内心的平静。💆‍♀️

好了今天就跟你分享到这里。要是你也有什么安神小妙招，欢迎在评论区告诉我哦。👇

期待你能找到属于本身的那杯安心茶！✨