最近天气一变凉，我那个闺蜜小美就又开始了她的"宫寒套餐"——红糖姜茶、暖宝宝、热水袋，一套流程走下来，感觉像个行走的暖宝宝广告。更夸张的是，上次公司团建去滑雪，她穿着羽绒服里面还裹着电热毯，被大家戏称为"保温杯里泡枸杞"的进阶版"暖宫侠"。说实话，我也是深受其苦，每个月那几天都感觉身体被掏空，脸色蜡黄，简直emo到不行。后来我试了试几种茶，没想到真的有奇效，今天就来给大家掏心窝子分享！
现在女生宫寒的真的越来越多了，这跟我们的生活习惯脱不了干系。我总结了一下，主要有这几个原因：
宫寒不是子宫真的变冷了，而是中医说的"肾阳虚"，简单说就是身体里阳气不足，血液循环不畅。很多女生都有这个情况，别担心不是啥大病！
我刚开始也以为是子宫着凉了，后来才知道是全身性的问题，真是吓了一跳！
有用！但要看你怎么喝。红糖姜茶确实是经典暖宫方，但市面上的很多都是添加剂，自己做的才靠谱。
我试过买的速溶姜茶，感觉没啥效果，后来自己用新鲜姜和红糖煮，喝完感觉身体真的热乎乎的，而且来大姨时候肚子痛明显减轻了。不过要注意姜要去皮煮才不会太燥热哦！
这个真没固定标准，看个人情况。我一般是：
记住不要喝太多，一天2-3杯就够了，不然容易上火，长痘痘哦！我上次喝过量，第二天额头爆痘，真的哭笑不得。
喝茶只是辅助，生活调理更重要：
| 日常习惯 | 具体做法 |
|---|---|
| 饮食调整 | 少吃生冷食物，多喝温热汤水 |
| 保暖措施 | 小腹、脚踝、膝盖要注意保暖 |
| 运动习惯 | 每天散步30分钟，促进血液循环 |
我闺蜜现在坚持每天泡脚，还买了艾灸贴，她说效果比单纯喝茶好多了。确实，内调外养才能标本兼治嘛！
这个要严肃对待！宫寒确实会影响，因为子宫环境不适合胚胎着床。
我有个同事就是宫寒备孕失败，后来调理了半年才怀上。所以有这个困扰的姐妹一定要重视，但也不用过度焦虑，通过调理大部分都能改善。我建议先去医院检查，排除其他问题，再针对性调理。
新鲜姜30克，红糖50克，水500ml。姜切片煮20分钟，加入红糖再煮5分钟。
🌿 我的最爱！简单又有效，经期喝特别舒服，感觉全身都在冒热气。
当归10克，红枣5颗，枸杞10粒，水500ml。所有材料一起煮20分钟。
💆♀️ 这款养血效果更好，我平时脸色不好时就喝这个，喝完感觉气色真的亮了！
桂圆肉15克，干桂花5克，蜂蜜适量。桂圆煮20分钟，关火前加入桂花和蜂蜜。
🌸 这个最香甜，冬天喝特别有仪式感，感觉整个人都被温柔包围了。
宫寒不是一天形成的，调理也需要耐心。我试过各种方法，感觉喝茶是最简单有效的日常保养方式。记住，不要指望喝几天就立马见效，贵在坚持！而且每个人的体质不同，如果感觉不适一定要及时调整。
希望这篇分享能帮到同样被宫寒困扰的姐妹们！爱自己才是终身浪漫的开始，从一杯暖暖的茶开始吧！
