夏天喝的养生茶有哪些？
夏天天气热人简单上火，喝点养生茶既能解渴又能调理身体。
夏天适合喝的茶有许多，比如菊花茶、金银花茶、绿茶、荷叶茶、陈皮玫瑰花茶等等。
这些茶不仅好喝还有清热解毒、消暑醒脑等功效。
下面是部分适合夏天喝的养生茶，看看有没有你喜爱的。
药茶是什么？
药茶中医称为“茶剂”，是将天然中草药与茶叶（也能够不含茶叶）合用，冲泡代茶或煎煮饮用。
夏季喝茶不仅能够消暑解渴，还促进。
比如菊花茶、金银花茶、绿茶、荷叶茶、陈皮玫瑰花茶等，都有不错的功效。
推荐的养生茶
- 菊花茶清肝明目清热下火缓解暑热。
- 金银花茶：清热解毒疏散风热。
- 绿茶：抗氧化降血压提神醒脑。
- 荷叶茶消脂去腻清热利湿。
- 陈皮玫瑰花茶：健脾开胃美容养颜。
- 薄荷茶清凉解毒润喉止咳，
- 决明子茶：明目益肝降血压，
- 柠檬茶：生津止渴补充维生素C，
其实夏天喝这些茶，对身体挺好的。
不过每个人的体质不同，要依照自身的情况选取。
比如脾胃虚寒的人就不太适合喝太凉的茶。
像菊花茶、金银花茶这些性寒的茶，倘若喝多了或许将会伤胃。
适量就好。
菊花茶的妙处
菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶。
味甘、苦性微寒，归肺、肝经。
能够起到清热解毒、平肝明目的作用。
能缓解风热感冒、肝阳眩晕等症状。
夏天天气炎热适当喝菊花茶，能够清热解毒。
而且菊花中含有一定的维生素，促进补充营养。
对改善上火导致的咳嗽、口干也有帮助。
不过菊花性寒，脾胃虚寒的人要少喝。
枸杞茶的好处
枸杞茶含有丰富的维生素E。
可以起到清热解毒和补血安神的功效。
还能改善上火导致的咳嗽、口干等症状。
夏天喝一点枸杞茶对身体有好处。
但要留意枸杞虽然好，也不能过量。
陈皮茶的作用
夏天喝陈皮茶可以消暑、化痰止咳。
对改善胃炎症状也有一定帮助。
陈皮茶味道清香适合夏天喝。
不过有些人或许不太喜爱它的味道。
那就试试其他茶吧。
玫瑰花茶的美容功效
玫瑰花茶有一定的美容养颜功效。
还可以润肠通便、行气止血。
女性朋友可以在夏天多喝部分。
不过玫瑰花茶性温，不适合体热的人。
喝之前也要考虑一下自身的体质。
绿豆水的清热作用
绿豆水常常是绿豆熬制而成。
有清热解毒、去暑利尿的功效。
夏天天气热适当喝点绿豆水，能改善食欲不振。
不过绿豆水不能喝太多，否则会伤胃。
特别是脾胃虚寒的人更要留意。
绿茶的健康益处
绿茶含有茶多酚、咖啡因等。
适量喝可以延缓衰老、减肥。
还能辅助降血脂。
绿茶性寒适合夏天喝。
但不要喝太浓不然简单引起心悸。
也不提议睡前喝会作用睡眠。
薄荷茶的清凉效果
薄荷茶有清凉解毒、舒筋活络、润喉止咳的作用。
夏天喝薄荷茶可以消暑降温。
还能提神醒脑缓解疲劳。
不过薄荷茶的味道比较特别，不是所有人都喜爱。
但假如你喜欢清爽的感觉，那一定要试试。
决明子茶的护眼功能
决明子茶有明目益肝、清热解毒、降血压等功效。
还能润肠通便。
夏天喝点决明子茶对眼睛和肝脏都有好处。
不过决明子茶性寒，脾胃虚寒的人要慎喝。
柠檬茶的维C补充
柠檬茶含有丰富的维生素C。
适量喝可以生津止渴适合夏天饮用。
口感清新许多人都喜欢。
不过柠檬酸性较强，胃不好的人要少喝。
避免空腹喝以免刺激胃。
小结
夏天适合喝的茶有很多种。
比如菊花茶、金银花茶、绿茶、荷叶茶、陈皮玫瑰花茶等。
它们各有各的优点可以依照自身的需求选取。
不过喝茶也要讲究方法。
不要喝太浓也不要喝隔夜茶。
晚上睡觉前尽量别喝浓茶。
这样才对身体好。
夏天喝茶选对了，就是一种很好的养生方法。
期待你能找到自身喜欢的那一款。
| 茶名 | 功效 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 菊花茶 | 清热解毒、清肝明目 | 上火、失眠、眼睛不适者 |
| 绿茶 | 抗氧化、提神醒脑 | 疲劳、熬夜、想减肥者 |
| 金银花茶 | 清热解毒、疏散风热 | 感冒初期、喉咙痛者 |
| 薄荷茶 | 清凉解毒、润喉止咳 | 暑热、咽喉不适者 |
| 玫瑰花茶 | 美容养颜、活血散瘀 | 女性、气滞血瘀者 |
夏天喝茶选对了，对身体真的很有帮助。
不过每个人体质不同，还是要依照本身的情况来选取。
记得不要太贪杯适量就好。
愿大家都能在夏天喝到适合自身的茶，度过一个清凉健康的夏天。
精彩评论
李栩然
2025-08-02
豆子
2025-08-02
李明威
2025-08-02
饶舌大佬
2025-08-02
丁婧
2025-08-02
周安琴
2025-08-02
责任编辑：吧唧一个抱
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