喝红茶的好处有补充水分、提神醒脑、利尿等；坏处有影响睡眠、影响肠胃功能、便秘等。 好处 补充水分 红茶中含有丰富的水分，日常饮用可以为身体补充水分，还可以起到一定解渴的作用。 提神醒脑 红茶中含有一种叫咖啡碱的成分，这种成分具有一定兴奋神经中枢的作用，适量饮用可以起到一定提神醒脑的作用。喝红茶的好处和坏处 适量饮用红茶对身体有益处，但也存在潜在风险。红茶主要含有茶多酚、咖啡因、茶黄素等成分，具有提神醒脑、抗氧化等作用，但长期过量饮用可能导致失眠、胃肠不适等问题。 提神醒脑 红茶中的咖啡因能刺激中枢神经，帮助缓解疲劳、增强注意力。咖啡因通过阻断腺苷受体减少困倦感。