晚上可以喝熟普洱吗，晚上喝熟普洱茶的功效与作用

你是不是也经常在晚上想喝点茶，但又怕作用睡眠？今天咱们就聊聊晚上能够喝熟普洱吗？其实这个疑问挺常见的。

熟普洱是什么

熟普洱是普洱茶的一种，它和生普洱不一样，生普洱味道更浓刺激性也强；而熟普洱经过发酵，口感更温和对胃也比较友好。

你或许听说过熟普洱有降血脂、助消化这些好处，但疑问是晚上能不能喝呢？

晚上喝熟普洱的利与弊

先说好处：

• 帮助消化吃完晚饭后喝点熟普洱能促进肠胃蠕动，不简单积食，
• 降脂减肥假使你平时吃得多晚上喝点熟普洱促进分解脂肪，
• 安神助眠：虽然熟普洱也有咖啡因，但含量比红茶低许多对睡眠作用不大，

不过也有需要留意的地方：

• 别喝太多：要是喝太多或许会让身体兴奋作用入睡。
• 别空腹喝：空腹喝熟普洱简单刺激胃尤其是胃不好的人。
• 敏感人群要小心：有些人对咖啡因特别敏感，即使喝熟普洱也或许睡不着，

晚上喝熟普洱不是不能够，但得留意方法。

我自身的体验

我自身以前也是个“夜猫子”，晚上总爱喝茶，刚着手喝的是生普洱结果第二天早上起来头昏脑胀，还失眠。

后来换了熟普洱感觉好许多。喝完之后不会太兴奋反而有点放松的感觉。

不过我也发现假如喝得太晚或太浓，还是会作用睡眠，比如有一次我喝了半杯，结果半夜醒了两次那感觉真的很烦。

我觉得适量饮用才是关键。

熟普洱的功效有哪些

熟普洱的好处真的不少，比如：

• 养胃熟普洱经过发酵对胃比较温和，适合肠胃不好的人。
• 降脂：它含有丰富的茶多酚能够帮助缩减胆固醇。
• 抗氧化：熟普洱中的成分能抵抗自由基，延缓衰老。
• 安神虽然有咖啡因但含量不高，促进放松心情。