晚上喝普洱茶有浓痰吗？晚上喝普洱茶会胖吗？晚上喝普洱茶影响睡觉吗？

晚上喝普洱茶有浓痰吗？

你有没有发现晚上喝普洱茶后，喉咙里好像多了不少痰？这事儿我以前也遇到过，真的不是我多事是真的会感觉喉咙有点堵，吐出来的痰也比平时多部分， 其实啊这或许跟普洱茶的成分有关，普洱茶里面含有咖啡因、鞣酸这些东西，对有些人而言刺激性挺大的，特别是晚上喝身体着手休息了代谢变慢，胃酸也可能分泌更多这就简单让喉咙和食道不太舒服， 而且普洱茶本身偏凉性倘若你体质偏寒或是肠胃不好，晚上喝也许会更明显地感觉到痰多，不过也不是所有人都会有这类反应，有的人喝了也没啥事就是个体差异嘛， 还有个说法是晚上喝茶会作用睡眠但其实这个要看浓度和量，假如喝得太浓或是喝得太多确实不简单睡着，但假若是适量其实也没啥大难题， 不过倘若你本身就容易痰多，那晚上还是尽量少喝点吧，尤其是睡前别喝不然第二天早上起来嗓子干痒，真不适。

晚上喝普洱茶会胖吗？

这个难题许多人问，我也纠结过一段时间。说实话普洱茶本身热量很低几乎不含脂肪，也不含糖所以不会直接引发发胖，但是喝多了也可能间接作用体重。 比如有些人喜爱晚上喝茶解闷，一喝就喝到半夜这样影响睡眠品质，长期下来新陈代谢变慢，反而容易长胖。还有些人喝完茶食欲增长，吃夜宵那可就真的容易胖了。 普洱茶有促进消化的作用，但假如你喝得太多胃部负担加剧，反而可能导致不适甚至影响营养吸收，这也是一个潜在的难题。 晚上喝茶要适度别当成万能解压神器偶尔喝喝能够，千万别当饭吃。

晚上喝普洱茶影响睡觉吗？

这个难题我亲身体验过，真的影响挺大的。我以前经常熬夜加班晚上就泡一壶普洱茶结果越喝越清醒，根本睡不着， 起因嘛主要是咖啡因在作怪。虽然普洱茶的咖啡因含量比咖啡低一点，但对敏感的人来说还是够呛的。特别是晚上身体本来就要进入休息状态，这时候再摄入一点兴奋剂，自然睡不着。 而且普洱茶还有利尿的作用，晚上喝多了半夜上厕所次数增多，这也会影响睡眠质量。 不过倘使你是那种晚上不喝点茶就睡不着的人，也可以试试喝淡一点的茶，或提早几个小时喝这样就不会影响入睡了。

其实啊每个人的身体反应都不一样。

你可能觉得没啥事，但我可能就觉得不舒服。这就是个体差异嘛。不要盲目跟风还是要依照自身的情况来更改。

喝普洱茶后有痰怎么办？

倘使你发现自身喝完普洱茶后痰多，可以试试下面几种方法 - 缩减摄入量每天最多两杯别喝太多。 - 缩减浓度：泡得淡一点缩减茶多酚和咖啡因的刺激。 - 留意时间：晚上尽量别喝尤其是睡前。 - 多喝水喝完茶后多喝点水帮助稀释痰液，减轻喉咙不适。 - 调整饮茶办法：别喝太烫的别空腹喝这些都会加剧喉咙刺激。 还有就是保持良好的作息别熬夜，饮食清淡这些都能帮你减少痰多的情况，

个人感受分享

我本身以前也是个普洱茶爱好者，每天都要泡一杯喝。后来发现晚上喝完茶第二天喉咙特别干，还老想咳嗽痰也多。 那时候我还以为是茶的疑问，后来才理解其实是喝的时间不对，加上浓度太高再加上晚上身体处于休息状态，所以才会出现此类情况。 现在我学会了控制量，泡得淡一点晚上尽量不喝，睡前几小时就不喝了这样就舒服多了， 有时候想想喝茶也是一种习惯但习惯也要讲究科学，不能一味追求“养生”，还得看身体反应。

总结一下

| 难题 | 回应 | ||| | 晚上喝普洱茶有浓痰吗？ | 有可能有因为咖啡因和鞣酸刺激喉咙，尤其晚上更容易出现 | | 晚上喝普洱茶会胖吗？ | 不会直接引发发胖但喝太多或影响睡眠可能造成间接肥胖 | | 晚上喝普洱茶影响睡觉吗？ | 会影响尤其是咖啡因含量高时，容易让人失眠 |

所以啊晚上喝普洱茶，不是不能喝而是要掌握好度，选取合适的时间调整好浓度，关注身体反应。

你要是也有类似困扰，不妨试试上面的方法说不定就能找到适合本身的喝茶方法，

最后送大家一句话：

> 喝茶要讲究别让它成了负担。