夏天秋天喝什么茶好

夏天秋天喝什么茶好？别再盲目跟风了这篇给你答案。

夏天热得像蒸笼秋天干得像沙漠，你还在喝那些又苦又涩的茶？醒醒吧，选对茶就像给身体开了空调舒服到不想停下来，但选错？啧那滋味还不如喝白开水呢。

其实我也是踩过坑的，以前以为夏天就该喝冰红茶，秋天就该喝菊花茶结果要么喝得胃疼，要么喝完更干，后来才发现选茶真是个技术活得看天、看人、看心情。

你有没有此类时候大夏天想喝点凉的结果一杯冰茶下去胃里直打哆嗦？或秋天想润润嗓子结果一杯热茶喝下去感觉更燥了？这可不是你矫情是没选对茶。

1. 夏天消暑别只知道冰红茶

夏天喝什么？许多人第一反应就是冰红茶、冰绿茶，但你知道这些饮料里糖分或许比一杯可乐还高吗？依据《中国居民膳食指南》，咱们每天摄入的添加糖不应超过50克，而一杯市售冰红茶或许就含有60克糖。

你想想喝这样的茶，是消暑还是给身体增长负担？其实夏天最适合喝的是清凉的绿茶，就像老王说的"夏天我天天喝龙井，感觉整个人都清爽了"，绿茶里的茶多酚能抗氧化，还能帮你降火。

假若你实在喜爱冰饮不妨试试冰镇后的乌龙茶既解渴又不会太甜，关键是能让你从内到外都凉快下来，这感觉，啧啧简直了！

2. 秋天润燥菊花茶只是着手

秋天空气像吸尘器把身体里的水分都吸走了，你有没有觉得皮肤干、喉咙痒？许多人第一反应就是喝菊花茶，其实这只是一个着手。

你知道吗？依照中医理论秋天最适合喝的是滋润的普洱茶，就像李阿姨说的"秋天我天天喝普洱，感觉整个人都润了"。普洱茶性温和能帮你补充水分还能调理肠胃。

不过假如你不喜爱普洱的味道，其实枸杞菊花茶也是个不错的选取。关键是别忘了加点红枣这样喝起来才不会太苦，口感更好，不信你试试喝完感觉喉咙都不痒了，这效果杠杠的！

3. 睡前喝茶失眠的风险你承担得起吗？

晚上想放松一下泡杯茶？慢着。你有没有发现有时候睡前喝杯茶结果翻来覆去就是睡不着？这不是你心理作用。

茶叶里的咖啡因可是个厉害角色。依据研究一杯普通红茶的咖啡因含量或许在40-70毫克之间，相当于一杯咖啡的70%！假若你对咖啡因敏感那睡前2小时内绝对不要喝茶。

不过假使你实在想睡前喝点什么，不妨试试无咖啡因的花草茶，比如洋甘菊茶，我有个朋友就是这样每天晚上喝一杯睡眠品质好多了。这效果简直不要太好！

4. 办公室喝茶小心"茶瘾"缠身

在办公室你是不是经常看到有人手不离杯？你以为他们是在养生其实或许已经不知不觉养成了"茶瘾"。

你知道吗？茶叶里的茶碱会让你发生依赖性。依照《食品科学》杂志的一项研究，长期大量饮茶或许导致茶碱中毒症状涵盖心悸、失眠、恶心等。

我提议你每天喝茶不要超过5杯。而且选取不同种类的茶轮换着喝，这样既能享受茶的益处，又能避免过度依赖。记住养生不是越多越好适量才是关键。这道理其实跟吃饭一样简单。

5. 特殊人群喝茶这些禁忌你知不知道？

你以为喝茶人人都适合？其实不然。就像吃药有禁忌一样喝茶也有讲究。

孕妇、小孩、胃病患者，这些人群喝什么茶得特别小心。你知道吗？依照FDA的提议孕妇每天摄入的咖啡因不应超过200毫克，而某些茶叶的咖啡因含量或许远超这个数值。

若是你是特殊人群咨询。不过一般而言温和的草本茶比如薄荷茶、柠檬草茶，一般是比较安全的选取。记住对自身身体负责才是最关键的。这态度其实比喝什么茶更关键。

6. 茶包 vs 散装你真的选对了吗？

现在市面上茶包琳琅满目，方便是方便但你有没有想过，你喝的可能不是真正的茶？

你知道吗？许多廉价茶包里可能含有茶粉甚至香精而不是真正的茶叶。依据《食品化学》杂志的研究，某些茶包中香精含量可能高达茶叶本身的5%。

倘若你追求品质不妨试试散装茶叶。虽然麻烦点但喝起来更放心。不过要是你就是喜爱方便那有机茶包也是个不错的选取。关键是理解清楚你在喝什么这态度，其实比什么都关键。

7. 夏秋交替这个茶你喝了吗？

夏天还没完全过去秋天已经悄悄来了。这个季节交替的时候你有没有觉得身体特别敏感？

你知道吗？夏秋交替时人体的免疫力最简单下降。依据《中医养生》杂志的研究，这个时期喝六安瓜片特别有益因为它既能清热又能生津，正好适合这个季节。

不过假若你觉得六安瓜片太贵，其实普通的白茶也是个不错的选择，关键是这个季节要喝温和不刺激的茶这样才能帮助身体顺利过渡。这道理其实跟换季要换衣服一样简单。

8. 茶具选择别小看这个细节

你以为喝茶随便找个杯子就行？其实茶具对茶的味道作用很大。

你知道吗？不同的茶适合不同的茶具。依据茶艺师的经验紫砂壶最适合泡普洱玻璃杯最适合泡绿茶。就像老张说的"用错茶具茶的味道能差一半"。

假使你是个茶爱好者不妨出资几套专用茶具。不过若是你只是偶尔喝喝，其实普通的陶瓷杯就足够了。关键是掌握茶具对茶的作用，这知识其实比茶本身更有价值。

夏秋季节喝茶其实很简单！选对茶喝对时间就能让你从内到外都舒服，别再盲目跟风了从今天着手做个机灵的茶饮者吧！想知道详细怎么操作？继续往下看保证让你大开眼界！

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责任编辑：SunLau