什么茶叶有止咳化痰的功效？哪种茶水止咳化痰效果

你是不是也咳得睡不着？

冬天一到咳嗽就成了家常便饭。特别是晚上咳得睡不着，嗓子干痒得像猫爪挠心。我每年冬天都这样，喝了很多药也不见好。后来听说喝茶能缓解但到底哪种茶管用呢？这事儿让我纠结了好久。

“试试这个吧！”朋友的建议让我犯难

有一次跟朋友吐槽，她直接给我推荐了几种茶，“金银花、罗汉果、枇杷叶随便泡点喝就行。”但我试了几天，没啥明显效果。后来才明白，这些茶虽然都有止咳化痰的成分但每个人的体质不同，反应也会不一样。而且市面上卖的茶优劣参差不齐，有些根本没那么管用。

亲测！哪些茶真的有效？

我开始认真研究发现罗汉果茶确实不错。它清甜的味道让人舒服，喝完喉咙不那么干了。还有川贝炖雪梨，那味道特别润喉，尤其是嗓子疼的时候简直是救星。不过我发现这些茶的效果也不是立竿见影，需要坚持喝一段时间才行。比如我那次感冒咳嗽，喝了两周的罗汉果茶，才慢慢感觉好了。

为什么有人觉得茶不管用？

其实很多人可能没找到适合本身的茶。比如我有个同事，他喝金银花茶反而更难受，说喝了之后喉咙更痒了。我觉得这是因为他的体质偏寒而金银花性凉，不适合他。所以选择茶的时候，不能光听别人说好，得本人试试才知道。我还记得第一次喝枇杷叶茶的时候味道有点苦涩，但坚持喝了一周后，感觉痰少了好多。

生活中的小改变，大不同

后来我发现，喝茶止咳化痰只是辅助，关键还是要关注生活习惯。比如少熬夜、多喝水、少吃辛辣刺激的东西。我记得有一次，我感冒咳嗽特别严重，就一边喝罗汉果茶，一边留意饮食清淡，果然快了不少。现在我冬天都会提前备若干罗汉果和枇杷叶，万一咳嗽了就有备无患。

适合你的才是的

金银花、罗汉果、枇杷叶这些茶确实对止咳化痰有帮助，但效果因人而异。倘若你像我一样经常咳嗽，不妨试试这些茶，慢慢找到最适合自身的那一款。毕竟，谁也不想再被咳嗽折腾得睡不着觉了吧？

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责任编辑：万里风