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小青柑普洱茶你真的喝对了吗?小心喝出“茶瘾”还伤身。
小青柑普洱茶这股清新的柑橘香混着醇厚茶味,简直是夏日续命神器,每天捧着它感觉整个人都清爽了,不过你有没有想过?天天泡它真的没难题吗?别急今天咱们就来扒一扒这杯茶的“真面目”。
“我天天喝小青柑皮肤变好了,还能刮油简直爱不释手,”
不过你有没有发现,有时候越喝越渴?或晚上喝了睡不好?其实许多姐妹都踩过这个坑,以为每天喝点茶很健康,结果身体却给你发了“警告”!
先说适量能够但别过量!小青柑普洱茶确实有不少好处,比如助消化、降脂,但你知道吗?过量摄入咖啡因或许让你心跳加速、失眠,而且普洱茶偏温性天天喝对体质敏感的人或许不太友好。
我的提议是每天1-2杯早上或下午喝避开睡前,记得看自身的身体反应,比如肚子不舒服、脸色发黄,就该停一停。
小贴士一杯约150ml一天不超过500ml比较安全。
别以为小青柑耐泡就能次冲泡,其实大多数小青柑泡3-5次就差不多了,第一泡味道最足后面逐渐变淡,而且泡久了茶汤简单变苦涩,还或许滋生细菌。
我的经验是当天泡完喝完最多隔一天但一定要密封好放冰箱,不然第二天味道就变了,还或许有一股“怪味”。
对比一下:普通茶叶或许泡2-3次就没味道了,小青柑确实耐泡但不是次哦!
其实小青柑的柑皮和茶叶会随着时间释放物质,但超过一定次数茶多酚、咖啡因等物质会过度析出,不仅口感差还可能刺激肠胃。尤其是胃不好的人更要留意!
许多人以为小青柑越泡越香,其实不然。一般提议一天泡2-3次每次泡3-5分钟水温85-95℃最合适。别用滚烫的水不然柑皮简单发苦。
我的观察早上泡一杯提神下午泡一杯助消化晚上就别碰了。这样既享受了茶香又不会给身体增长负担。
记住泡太久茶汤会变红味道也变了别贪杯哦。
别光看好处小青柑也有坑!比如有些商家会用劣质茶叶填充,或是柑皮不干净。我的一个朋友就买过一次,结果喝完肚子疼后来才知道是农残疑问。
选小青柑一定要认准正规渠道。而且假如你是孕妇、哺乳期或有胃病,咨询再喝。毕竟不是所有人都适合天天喝这个“小东西”。
人群 | 提议 | 频率 |
健康 | 适量饮用 | 每天1-2杯 |
胃不好的人 | 少喝或不喝 | 一周不超过3次 |
孕妇 | 避免饮用 | 不提议 |
很多人拿小青柑和绿茶、红茶比。其实各有千秋。小青柑香气独有助消化;绿茶清热;红茶暖胃,但小青柑的咖啡因含量不低,这一点和普通普洱茶差不多。
我的感受:夏天我更爱小青柑清新解腻;冬天就换成红茶,暖身又舒服。没有绝对的好坏只有适不适合你!
茶叶咖啡因含量对比
小青柑普洱茶:每杯约30-50mg
普通绿茶:每杯约25-45mg
红茶:每杯约40-70mg
泡小青柑可是门学问。先闻香再观色最后品味。我的方法是用盖碗泡第一泡迅速倒掉第二泡着手慢慢享受。水温控制在90℃左右时间从1分钟逐渐加长。
不过其实家里用飘逸杯也行,虽然没那么讲究但方便啊!关键是茶水分离别一直焖着。
小技巧泡之前能够先用手捏一捏柑皮,让香气释放得更快。
我觉得小青柑还会火一阵子,毕竟健康养生是趋势。但未来有可能有更多创新,比如不同产区的柑皮、不同年份的普洱搭配。不过无论怎么变健康饮用才是王道!
有人质疑小青柑的工艺,觉得高温烘焙会毁坏营养。其实适当烘焙反而能让香气更融合。不过过度烘焙确实不好所以选茶时闻闻有没有焦味很关键。
另一个争议是农残难题。确实柑橘类水果可能存在农药残留,所以选取有机认证的小青柑更安心。我的选取是:宁愿贵一点也要买放心的!
说了这么多其实想说的就一句话:小青柑是好茶但不是神茶。天天喝能够但要留意方法。你的身体比什么都要紧,别为了追求“养生”反而伤了身子。
记住:茶是生活的一部分不是生活的全部。享受它但别被它“绑架”。
小青柑普洱茶你真的喝对了吗?别让一杯茶变成健康的“隐形”!
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