什么茶不能多喝？小心内耗加剧这3种网红茶或成健康雷区，

喝茶是许多人日常生活的一部分，但你知道吗？有些茶不能多喝否则会伤身，尤其是若干“网红茶”，看似养生实则暗藏风险。

最近不少朋友反映，喝完某些茶后身体出现不适，比如口干、便秘、失眠……其实，这些症状或许和你喝的茶有关。

今天咱们就来聊聊哪些茶不适合长期饮用，尤其是那些“听起来很健康”的茶。

枸杞茶、玫瑰花茶、决明子茶这三种茶一般不提议长期喝，

• 枸杞茶：枸杞虽有较多的好处但长期喝也许会导致上火，出现口腔溃疡、口舌干燥等不适。
• 玫瑰花茶：玫瑰花具有一定的收敛作用，本身有便秘难题的人长期喝反而会加剧便秘，
• 决明子茶虽然能清肝明目但长期饮用或许对肠胃造成刺激。

凉茶不是日常饮品只能“偶尔为之”。夏季“上火”时适量饮用能够，但不能天天当水喝。

尤其是脾胃虚寒、肝阳不足的人，喝多了反而“火没下去，病倒一堆”。

还有减肥茶要慎之又慎。若是你真的需要控制体重，提议更改饮食、增长运动，别指望“喝茶减肥”这个捷径。

许多所谓“排毒茶”打死都不能多喝的4种茶，1种伤肾，1种毁肠道还有2种会致癌。

Dr.X华中科技大学附属同济医学院外科学博士

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我国自古以来就有喝茶的习惯

许多人在日常生活中将茶当作一种健康饮品，因为茶含有茶多酚、儿茶素等丰富的多酚类物质，被认为有抗炎症和抗氧化等好处。

喝茶固然好处多多。茶叶中的某些成分在摄入量过多或空腹、睡前饮用的情况下，或许加重肝脏负担。

特别是浓茶、久泡茶、隔夜茶，风险更高。

以绿茶为例它富含的茶多酚虽然具有抗氧化作用，但在高浓度条件下反而会对肝细胞造成刺激。

尤其是饮用未经发酵应对的生茶，长期下来极易引发身体不适甚至代谢紊乱。

咱们日常接诊中还发现，长期喝浓茶或许干扰铁吸收，导致贫血；凉茶不可作为日常饮品，只能临时调理；花草茶应选取正规渠道，不宜反复高温浸泡。

很多人年年体检发现“胃炎”“肝功能轻度异常”却找不到起因，其实生活中不当饮茶习惯就是诱因之一。

门诊里经常见到长期喝浓茶的患者胃黏膜角化增生、幽门螺杆菌阳性，甚至查出肝脂肪变性。

第二种是“浓茶”

特别是那种泡得颜色发黑、入口发涩的老茶，有些人喝得津津有味觉得“越苦越提神”。但浓茶中的咖啡因和茶多酚含量太高。

它本身就简单刺激神经，让人心跳加速、睡不着觉。

更关键的是浓茶中的茶碱同样需要肝脏来分解。

当你喝得多、喝得猛肝脏就得加班加点去应对这些刺激物。

再加上浓茶里还有较多的茶多酚和鞣酸，这些成分在适量下是有益的，但过量就成了“毒”。

就像补钙不能把钙片当糖吃，茶也不是越浓越好。

第二种是凉茶

很多人一上火就来一瓶，嘴破、喉咙疼、长痘喝凉茶似乎成了“万能钥匙”。但凉茶大多是由多种草药组成，成分复杂。

有些对肝脏并不友好。有研究指出但凉茶多由多种中草药熬制而成，其中不少具有“寒凉、泻火”之性。

如长期饮用简单损伤脾胃阳气，进而作用肝脏代谢功能。

在临床中咱们经常看到若干长期喝凉茶的人，出现肝功能异常、转氨酶抬高的情况。

凉茶不是水它更像一剂“微毒”，喝错了就是“慢性伤肝药”。

病情分析：长期饮用茶有益健康

但某些类型的茶不宜长期、大量饮用，以免对身体造成不利作用。

以下是部分需要留意的茶类：

1. 浓茶长期饮用会导致胃肠道不适，增长心血管负担甚至或许导致神经兴奋过度。
2. 绿茶：绿茶中含有较高的草酸，长期大量饮用可能增长体内草酸盐水平。

误区一茶越浓越好→浓茶伤胃伤肝，适口为佳。

误区二饭后马上喝茶→茶叶中的鞣酸会作用铁吸收，长期可能诱发贫血。

误区三：喝茶能解酒→醒酒是假，刺激肝脏是真酒后喝浓茶是给肝脏“雪上加霜”。

误区四：茶能排毒→排毒是肝肾的事，不是茶叶的功劳。

那到底该怎么喝才是“护肝喝法”？

茶不是不能喝而是要看体质、看时间、看浓淡。

绿茶对年轻人而言是个“清热利器”，但对年纪大、胃寒怕凉的人而言，就是“催病水”。

尤其夏天很多人贪凉，拿冰绿茶当水喝结果腹泻、胃痛接二连三。

绿茶性寒本身就简单作用消化功能。

年轻人喝多了简单胃酸分泌紊乱，年纪大点的直接就胃口全无。

喝茶养生这事茶养生没疑问，但要看体质、时机和剂量。

喜爱喝茶的人得先理解一个底线：不是人人都适合天天喝茶，更不是所有茶都适合你。

尤其是肝功能偏弱、有慢性肝病史的人，更要慎重。

临床上不乏因“喝了别人推荐的养肝茶”反被查出肝酶抬高的人。

体质偏寒者不宜喝绿茶、凉茶；肝阳偏亢者不宜喝浓茶。

茶中的某些成分对肝脏有代谢负担。

尤其是加工过程复杂、多种香料添加的茶类，喝多了肝脏就像“加班工作”的员工，迟早会“罢工”。

哪六种茶“榜上有名”？

不是说不能喝是要适度。

不是“茶有毒”而是“喝法不对”。

第一种浓茶

浓茶中的茶碱含量高尤其是绿茶、普洱，假如泡得太浓。

那么究竟哪些茶应少喝呢？

你对茶的那些益化解解有多深呢？比如它怎么帮你放松或对身体有哪些好处这些你都知道多少呢？

咱们聊聊茶的这些神奇之处吧。

茶作为一种历史悠久的饮品，在很久以前的中国就非常受欢迎，早已深深融入了人们的日常生活之中，成为了不可或缺的一部分。

它不仅促进提神醒脑。