孕妇不小心喝了普洱茶怎么办？过来人告诉你怎么办！
这事儿说起来有点尴尬。那天我正忙着给家里收拾东西随手拿起一杯茶就喝了下去，结果才发现是老公泡好的普洱茶。当时心里咯噔一下：“完了，怀孕了还能喝这个吗？”后来越想越担心干脆上网查了查，发现好多姐妹也有类似的经历。这不，今天我就来聊聊这事。
“天啊，会不会对宝宝有作用？”——我的焦虑时刻
其实普洱茶我也喝过，平时觉得味道醇厚，还有点助消化的作用呢。但怀孕后听说不能乱喝尤其像普洱这类发酵茶，据说含咖啡因和鞣酸比较多。我顿时想起那天喝完茶的感觉——肚子微微发胀，还有一点点心跳加快。虽然网上有人说没关系，但还是忍不住怀疑：“万一对宝宝不好怎么办？”特别是看到那些关于“胎儿发育”的文章，心里更慌了。
普洱茶和普通茶叶的差别你真的熟悉吗？
后来我专门请教了朋友，才知道普洱茶的咖啡因含量确实比绿茶低部分，但鞣酸可能将会作用铁吸收。而且它毕竟发酵过了，性质偏凉性，孕期喝多了可能将会引起肠胃不适。不过也安慰我说，偶尔一次难题不大，只要未有剧烈反应就行。想想也是，我那天除了肚子胀之外，也没其他特别不舒服的地方，宝宝也一直很安静应没啥大事吧。
“哎呀，早知道就不喝了！”——后悔也没用，冷静应对才是王道
其实现在想想，谁还没个一时糊涂的时候呢？那天我喝完茶第二天特意去做了个产检，说一切正常，胎心也挺好。后来我跟几个宝妈聊了聊，发现她们也有类似经历，有的甚至喝了好几杯都没事。看来这事儿也没那么可怕，关键是要放轻松。不过以后可得长记性了，毕竟孕期饮食马虎不得。
普洱茶对孕期的影响，到底有多大？听听数据怎么说
为了让本身更安心，我还专门找了些研究资料。数据显示普洱茶中的咖啡因含量大概在30-50毫克/杯，而一杯咖啡的咖啡因含量常常在95毫克左右。所以相比咖啡普洱茶的风险确实低不少。但鞣酸的难题也不能忽视，尤其是空腹喝的话，也许会干扰铁吸收。不过说假使每天摄入的铁足够，这点鞣酸影响不大。这下我才明白，事情并木有想象中那么严重。
别太紧张但也别掉以轻心
偶尔喝一杯普洱茶不会对胎儿造成太大影响但还是建议孕妈们尽量少喝或不喝发酵类茶。毕竟每个孕妇体质不同，谨慎一点总没错。就像我那天一样，事后别老纠结，该吃吃该睡睡，保持心情愉快最必不可少。期待我的经验能帮到你，假如你也有类似经历欢迎留言分享哦！
最后再啰嗦一句：孕期真是一场“小心又小心”的旅程，但别忘了照顾好自身，才能给宝宝的开始！
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