晚上喝普洱茶犯困，普洱茶是什么，普洱什么原因？

晚上喝普洱茶犯困这是怎么回事？

朋友你有没有过这样的经历？晚上喝了一杯普洱茶结果越喝越困第二天早上还觉得没睡好，是不是很奇怪？明明听说普洱茶提神怎么反而让人犯困了？今天我就来聊聊这个事。

普洱茶到底是什么？

普洱茶是产自云南的一种茶，属于后发酵茶，和绿茶、红茶不一样它经过长时间的自然发酵，味道更醇厚有些人喝起来会觉得有点“苦”，但回甘很好。

• 生普洱发酵程度低口感较涩适合喜爱浓烈味道的人，
• 熟普洱发酵充分口感柔和更适合日常饮用，

我第一次喝普洱茶是在一个朋友家，他泡了一壶熟普说能醒神，但我喝完之后竟然有点想睡觉当时我还以为是自身太累。

为什么晚上喝普洱茶会犯困？

这个疑问其实挺复杂的，不是所有的普洱茶都会让人犯困，但确实有部分起因会让部分人发生此类感觉。

1. 咖啡因含量低：相比其他茶类普洱茶的咖啡因含量较低，所以对提神效果有限，
2. 茶多酚和氨基酸：普洱茶中含有一种叫茶氨酸的物质，它有镇静作用。
3. 个人体质差异：有的人对茶叶中的成分比较敏感，简单感到疲倦。

有一次我熬夜写方案晚上喝了半壶普洱茶，本来想着提神结果喝完不到半小时就撑不住了，直接倒头就睡。后来才知道或许是因为我那段时间太累了，加上普洱茶本身的性质，才引发这样。

我自身的体验

作为一个经常熬夜写稿的“过来人”，我尝试过许多种茶普洱茶是我最常喝的一种。不过我发现倘使喝得太晚或喝得太多，真的会让人犯困。

从表格里能够看到时间越晚，喝得越浓越简单犯困。这解释普洱茶虽然不算是“提神神器”，但它也有一定的助眠作用。

怎么办？

假如你也遇到晚上喝普洱茶犯困的难题，能够试试这些方法：

• 控制时间尽量在睡前两小时喝避免作用睡眠。
• 选取生普洱生普洱的刺激性更强适合白天喝。
• 少喝一点：浓度太高反而容易让人疲惫。

每个人的身体反应不同，有些人大半夜喝普洱茶也能精神抖擞，而有些人喝一点点就睡着了。

总结一下

普洱茶是一种特别的茶，它的味道和功效因人而异。晚上喝普洱茶犯困或许是由于咖啡因含量低、茶氨酸的作用，或是个人体质的起因。

若是你也遇到了此类情况，别担忧这不是什么大难题，只要更改一下喝茶的时间和途径，就能找到最适合本身的途径。

送大家一句话：喝茶要讲究身体更要紧。别让一杯茶作用了你的睡眠品质。

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责任编辑：罗怡