精彩评论




你有没有过这样的经历:一到饭点就胃胀、胃酸、反酸,晚上睡不着早上起床喉咙干得像火烧,每天靠胃药撑着却越吃越糟。
其实许多人的胃早就“渴”了,不是缺水而是缺“养阴”,你或许不知道胃阴不足才是胃痛的根源,
别再乱喝什么红茶、绿茶了。今天我来告诉你养胃阴最该泡什么茶,还有我亲测有效的方法。
许多人以为胃不舒服就是“胃寒”或是“胃热”,其实真正的难题是“胃阴不足”。胃阴就像胃里的水分少了就会干涩、烧心、胀气。
我之前也一样天天吃辣、熬夜、喝冰水,结果胃越来越差。有一次胃痛得整夜睡不着,才意识到疑问严重了。
你有没有发现喝完凉茶后胃更不适?那是因为你本来就不“润”,再往里面灌凉的东西只会让胃更干。
你或许听过“养胃阳”,但很少有人讲“养胃阴”。其实胃阴才是保持胃功能的基础。
我之前去中医那里问过,说“你胃太干了像沙漠一样,”胃阴不足的人简单胃酸、口干、舌苔薄。
许多人以为“胃寒”就是胃怕冷,其实“胃阴虚”才是更隐蔽的难题。而且一旦着手养阴效果真的会很明显。
答案很简单:麦冬、石斛、玉竹、沙参这些药材,泡水喝。
我试过许多种茶最后发现这个组合最温和、最有效,不像苦丁茶那么苦也不像菊花茶那么寒。
你能够试试把它们混在一起,用热水冲开慢慢喝。每天一杯一个月就能感觉到变化。
我以前经常胃痛尤其是吃完火锅之后,胃里像火烧一样,那时候我真怕本身会得胃溃疡。
后来我决定转变生活形式,从饮食着手更改。比如少吃辣、少喝冰水、多喝水、多泡养阴茶。
刚着手喝的时候感觉有点苦,但持续了一个月后胃舒服多了。现在我几乎不再吃胃药了。
其实胃是一个很敏感的器官,它需要的是“滋润”而不是“刺激”。
项目 | 喝茶前 | 喝茶后 |
---|---|---|
胃痛频率 | 每周3-4次 | 每月1-2次 |
胃酸情况 | 经常反酸、烧心 | 偶尔出现明显减轻 |
睡眠品质 | 入睡困难、半夜醒来 | 能睡整觉精神好 |
这是我自身登记的一个月数据,效果确实很明显。
不过每个人体质不同,提议先从小量着手观察反应。
泡茶的时候留意这些细节,效果会翻倍。
比如水温不能太高,70度左右最合适,太烫反而伤胃。还有不要加糖不然会加剧胃负担。
我以前泡茶都直接开水冲,结果胃更不适。后来才知道水温要控制住。
还有能够加一点蜂蜜,但要等水稍微凉一点再放,这样不会刺激胃。
除了泡茶喝还能够煮粥、炖汤。
比如我经常会用麦冬和玉竹煮粥,加点大米和红枣味道香甜又养胃。
有时候还会用来炖鸡汤,加入部分枸杞和黄芪既补气又养阴。
其实很多食材都可以搭配起来,关键是要“润”而不是“燥”。
因为我亲身验证过。
我不是也不是专家,只是一个普通上班族因为长期熬夜、饮食不规律,致使胃出了难题。
后来我着手研究各种养胃方法,试了很多茶最后发现这个组合是最适合我的。
现在我已经很久没胃痛了,整个人状态都好了很多。我信任这个方法真的有用。
不过每个人的体质不一样,提议先咨询或中医师,再依照自身的情况更改。
养胃阴不是一时半会的事,但只要持续一定会看到效果。
你愿意试试吗?
别让胃继续受罪了从一杯养阴茶开始,
养胃阴,不是养生是救命,