肠胃虚弱便秘适合喝什么茶？5款润肠通便好茶，轻松告别烦恼！

肠胃虚弱便秘适合喝什么茶？5款润肠通便好茶轻松告别烦恼，

你是不是也经常因为肠胃不好、便秘而闹心？尤其是早上起来肚子咕噜咕噜叫却拉不出来，那种感觉真的让人烦躁，别急今天我就来跟你聊聊肠胃虚弱便秘适合喝什么茶，推荐几款润肠通便的好茶，让你轻松告别“便秘焦虑”， 1. 普洱茶温和养胃缓解便秘 普洱茶是许多人爱喝的茶，特别是熟普茶性温和，对肠胃刺激小特别适合肠胃不好的人，我以前肠胃就不太好吃点油腻的东西就简单胀气，后来着手喝普洱茶感觉肠道舒服多了， 普洱茶的好处就是能帮助调节肠道菌群，让肠道更健康，而且它还有养胃的作用，喝完不会觉得胃里空荡荡的，若是你平时吃得多但排便不畅，能够试试每天喝一杯普洱茶，慢慢调理肠胃效果真的很不错， 2. 决明子茶：清肝明目还能润肠 决明子茶是我以前在朋友家喝过一次，味道有点苦但是润肠效果特别明显，我那时候便秘挺严重的，喝了几天之后排便变得顺畅多了， 决明子有大黄酚、大黄素这些成分，能刺激肠道蠕动帮助排便，不过要留意的是不能喝太多不然也许会拉肚子，我一般会泡一小杯每天早上喝一杯既不伤胃，又有效果。 3. 大麦茶：温和不刺激适合肠胃弱的人 大麦茶是我最喜爱的茶之一，口感清爽喝起来很舒服。它含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动帮助排便。 我之前肠胃不好一吃多就简单胀气后来就着手喝大麦茶，不仅解渴还特别养胃。而且它性质温和不会像绿茶那样凉也不会像咖啡那样刺激肠胃。肠胃弱的人完全能够放心喝， 4. 荷叶茶：轻盈排毒适合夏天喝 荷叶茶听起来好像挺特别的，其实它是天然的清热解毒茶。我第一次喝的时候觉得味道有点淡但喝完之后，整个人都轻松了不少。 荷叶含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动帮助排出体内。夏天喝荷叶茶既能清热解暑又能润肠通便，特别适合那些上火便秘的朋友。 5. 红茶暖胃提神也能缓解便秘 红茶是我最常喝的茶之一，味道醇厚喝起来很舒服，我以前肠胃不好一到冬天就简单便秘后来发现红茶对肠胃有一定的保护作用，还能促进消化。 红茶中含有茶多酚和生物碱，这些成分能刺激肠道蠕动，帮助排便。而且红茶性温不像绿茶那么寒凉特别适合肠胃虚寒的人喝。 其他推荐茶饮 除了上面这五种，还有若干茶也很适合润肠通便，比如 - 山楂茶：消食化滞适合吃多了不消化的人。 - 玫瑰花茶：活血化瘀也有一定的润肠作用。 - 菊花茶：清热解毒适合上火便秘的人。 - 蜂蜜柚子茶酸甜可口还能润肺止咳。 我之前也试过部分茶，比如柠檬茶味道清新，促进促进胃液分泌对排便也有帮助。不过柠檬茶偏凉脾胃虚寒的人要少喝。 喝茶的小提议 虽然喝茶对便秘有帮助，但不是万能的。假如你长期便秘或是症状严重一定要按时就医。茶只是辅助手段不能代替治疗。 不要喝太多尤其是决明子茶、荷叶茶这类刺激性强的茶，喝多了反而或许拉肚子。适量饮用才是关键。 我的亲身经历 说实话，我以前便秘真的很严重，有时候三四天都不拉那种感觉真的不适。后来我着手留意饮食多吃蔬菜水果多喝水，还持续每天喝一杯茶慢慢地情况就好多了。 现在我已经很少再为便秘发愁了，每天都能正常排便生活也轻松了不少。所以要是你也在为便秘困扰，不妨试试这些茶说不定就能找到适合本身的方法。 总结一下 | 茶名 | 适合人群 | 功效 | ||--|--| | 普洱茶 | 肠胃虚弱、便秘者 | 养胃、润肠、调理肠道 | | 决明子茶 | 便秘、眼疲劳者 | 润肠、清肝明目 | | 大麦茶 | 胃肠弱、便秘者 | 温和、促进肠道蠕动 | | 荷叶茶 | 上火、便秘者 | 清热解毒、润肠排毒 | | 红茶 | 胃寒、便秘者 | 温胃、助消化、润肠 | 你也能够试试这些茶，每天喝一点慢慢调理肠胃，不用太着急身体会给你答案。 倘使你也有类似的困扰，欢迎留言告诉我咱们一起交流经验，一起摆脱便秘烦恼！

责任编辑：陶喜乐