什么茶叶润肠通便，什么茶可以润肠通便排毒

什么茶叶润肠通便什么茶能够润肠通便排毒

最近老感觉肚子不舒服，排便也不太顺畅，于是就想着找点能帮助肠道“清一清”的茶喝。

其实润肠通便的茶还真不少，我试过几种有的效果不错有的则一般般。

下面我就分享一下我的体验和若干常见的推荐茶类。

1. 红枣枸杞茶

这个茶我喝得比较多，红枣和枸杞都是温和的食材，对身体很好。

每天早上泡一杯喝完感觉肠胃舒服多了。

而且味道也挺好甜丝丝的，不苦。

不过不是所有人都适合，比如血糖高的人要小心。

2. 菊花决明子茶

这是另一种我常喝的茶。菊花和决明子搭配起来，有清肝明目的作用。

但对我而言它还有轻微的润肠效果。

尤其是晚上喝一杯第二天早上就会感觉轻松许多。

不过这个茶有点凉性，体质偏寒的朋友要少喝。

3. 乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶介于绿茶和红茶之间。

我以前觉得它不太适合润肠，但后来发现有些乌龙茶确实有帮助。

特别是普洱熟茶属于黑茶的一种，对肠道特别友好。

喝完后肚子不会不适反而有种“通畅感”。

但要留意不要空腹喝，不然或许会刺激胃。

4. 薄荷茶

薄荷茶是我喜爱的口味之一。

它清凉提神还能帮助消化。

虽然不是直接润肠但对肠道有一定的舒缓作用。

尤其在吃完油腻食物后，喝一杯薄荷茶感觉整个人都轻松了。

不过不要喝太多，不然或许将会导致腹泻。

5. 大麦茶

大麦茶我之前没怎么喝过，后来朋友推荐了一下。

结果发现它真的不错对便秘有帮助。

它的味道有点像麦片有点香香的。

而且它是温性的适合大多数人。

我喝了一段时间感觉排便更规律了。

6. 桑葚茶

桑葚茶我也是偶然发现的。

它颜色深味道酸甜，喝起来挺特别。

据说桑葚有润肠通便的作用，我喝了几天感觉确实有效。

不过不要喝太多，不然也许会上火。

7. 茯苓茶

茯苓是一种材常用来健脾利湿。

把它泡成茶喝对肠道也有一定的调理作用。

我喝了一段时间感觉肠胃比以前舒服多了。

不过味道有点淡，需要一点耐心。

8. 胖大海茶

胖大海我之前不知道是什么，后来听说它能润喉还促进通便。

泡开后有点像小果子喝起来味道很特别。

我试过一次第二天排便就正常了。

但不能长期大量饮用否则也许会作用脾胃。

9. 陈皮茶

陈皮是橘子皮晒干的味道有点苦，但对肠胃很有好处。

我经常泡一杯陈皮水喝，感觉肠胃舒服了许多。

它还能帮助消化缓解胀气。

不过味道有点苦，刚着手或许不太习惯。

10. 苦丁茶

苦丁茶我只喝过一次味道很苦。

但它有清热解毒、润肠通便的作用。

我喝完后第二天排便就顺畅了。

但味道真的很苦不适合所有人。

假如你不怕苦能够试试看。

总结一下：哪些茶能够润肠通便？

• 红枣枸杞茶温和适合日常饮用。
• 菊花决明子茶：清肝又润肠。
• 普洱熟茶：对肠道非常友好，
• 大麦茶：温和润肠适合大多数人，
• 桑葚茶：口感好效果也不错。
• 茯苓茶调理肠胃味道清淡。
• 胖大海茶润肠快但不宜多喝。
• 陈皮茶：帮助消化改善胀气。
• 苦丁茶味道苦但效果明显。

以上这些茶每个人的身体反应不同，所以不一定适合所有人。

我提议大家先从小量着手尝试，看看自身的身体有没有不适。

饮食也要留意多吃蔬菜水果，保持规律作息。

喝茶只是辅助健康的生活方法才是根本。

我想说一句：

“身体是自身的别总是靠茶来应对疑问，”

还是得多喝水多运动，少吃油腻。

期待这篇文章对你有帮助。