肠燥便秘喝什么茶好：快速润肠通便推荐茶饮

肠燥便秘喝什么茶好：快速润肠通便推荐茶饮

便秘这个让人烦恼不已的小难题估计每个人都经历过那么几次。那种胀胀的感觉真是让人坐立不安。作为过来人我深知便秘的痛苦今天就来跟你分享一下肠燥便秘时喝什么茶能快速润肠通便。

其实喝茶对缓解便秘有一定的效果，关键是要选对茶。下面我就按照我的亲身经历，给你推荐几种茶饮，期望能帮到你。

1. 罗汉果茶

罗汉果是一种非常神奇的果实，它含有丰富的天然果糖和膳食纤维对于润肠通便效果非常明显。你可在水里泡一颗罗汉果，喝起来清甜可口，而且完全木有负担。不过罗汉果茶不适合每天大量饮用一周喝个两三次就足够了。

2. 菊花茶

菊花茶是一种非常受欢迎的养生茶饮，它具有清热解毒、润肠通便的功效。菊花茶的口感清香，喝起来非常舒适。便秘的时候，你可以泡一杯菊花茶，喝上几口，顿时感觉肠道顺畅了许多。

3. 决明子茶

决明子是一种常见的材，它具有润肠通便、降脂减肥的功效。决明子茶喝起来味道微苦，但是效果非常好。你可把决明子捣碎后泡水喝，喝上一段时间，你会发现肠道变得更加畅通。

4. 槐花茶

槐花茶是一种非常特别的茶饮，它具有清热解毒、润肠通便的作用。槐花茶的口感有点苦涩，但是喝起来非常清新。便秘的时候，你可以泡一杯槐花茶，慢慢品尝，相信很快就能解决疑问。

5. 荷叶茶

荷叶茶是一种常见的养生茶饮，它具有清热解毒、润肠通便的功效。荷叶茶的口感清香，喝起来非常舒服。便秘的时候，你可以泡一杯荷叶茶，喝上几口，顿时感觉肠道轻松了许多。

6. 红枣茶

红枣茶是一种非常受欢迎的养生茶饮，它具有补气养血、润肠通便的作用。红枣茶的口感甜糯，喝起来非常滋润。便秘的时候，你可泡一杯红枣茶，喝上几口，肠道会变得更加顺畅。

不过喝茶只是缓解便秘的一种方法，要想从根本上应对疑惑，还要留意以下几点：

1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

2. 多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入。

3. 适当运动，增加肠道蠕动。

4. 保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

5. 养成定时排便的习惯。

便秘虽然是个小疑问，但也要引起重视。喝茶只是辅助治疗的方法，关键还是要从生活习惯和饮食方面入手。期望我的分享能对你有所帮助让你告别便秘的困扰。祝你身体健康，生活愉快！

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责任编辑：孙素琴