经期喝茶指南哪些茶能让你舒服度过大姨妈
大姨妈来了肚子疼、便秘、情绪差...简直不要太痛楚，😩 好在咱们中国茶文化博大精深，有些茶在经期喝居然能缓解不适，今天就来聊聊经期到底能喝啥茶，特别是针对经期便秘这个疑问，都推荐哪些茶饮。
友情提示本文内容仅供参考不能代替专业医疗提议哦，有不适请按时就医。
经期便秘？润肠茶能救急吗？🤔
许多姐妹经期都会遇到便秘的尴尬，那感觉真是...唉不提也罢。这时候就想来点润肠茶，但到底能不能喝呢？
- 能够适量喝但得小心选
- 留意成分别刺激子宫
- 浓淡、量都要控制
润肠茶一般有决明子、番泻叶这些成分，能促进肠道蠕动。但经期身体敏感有些成分或许加剧不适，所以一定要依照自身的情况来。
💡 小技巧：经期便秘时能够试试玫瑰花茶或月季花茶它们不仅能缓解痛经，还有润肠通便的效果。
推荐的经期养生茶
听的话总是没错的，他们推荐的这些茶不仅好喝，还能缓解经期不适！
1. 红糖姜茶
这绝对是经期的神茶！红糖暖宫姜驱寒经期喝一杯暖暖的好舒服~
2. 玫瑰花茶
谁喝谁知道。不仅缓解痛经还能改善情绪简直不要太贴心~
3. 枸杞红枣茶
气血不足的姐妹看过来！枸杞和红枣都是补血好物，经期喝一杯感觉整个人都精神了！
| 茶饮名称 | 主要功效 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 红糖姜茶 | 祛寒温经、缓解痛经 | 宫寒、痛经女性 |
| 玫瑰花茶 | 理气调经、活血散瘀 | 情绪差、痛经女性 |
| 枸杞红枣茶 | 益气补血、补充 | 气血不足女性 |
经期润肠通便的花茶推荐
-
茶 - 芳香物质促进肠道蠕动，喝完感觉肚肚在动！
-
金银花茶 - 绿原酸促进肠道蠕动，口感还特别好。
-
菊花茶 - 富含维生素润肠的同时还能保护眼睛！
这些花茶不仅润肠通便，还能缓解经期不适简直是两全其美！
经期喝茶留意事项
- 不能喝凉茶 - 简单加重痛经！
- 茶水要温热 - 避免腹部着凉
- 控制饮用量 - 别贪杯哦~
- 避免辛辣生冷食物
- 留意个人卫生
- 强化身体保暖
- 饮食要清淡
⚠️ 要紧提示：经期喝茶虽好但不能完全替代治疗！有严重不适一定要去看！
个人感受和看法
说实话我经期真的超爱喝玫瑰花茶，感觉整个人都放松了，特别是那股淡淡的香味，简直治愈~
红糖姜茶也是我的必备，每次来大姨妈前都会泡一杯，暖暖的好舒服~
不过润肠茶确实得小心点，有些成分或许不太适合经期喝。我觉得还是从饮食上更改比较好，多吃点水果蔬菜多喝水，便秘自然就缓解了！
总结
经期喝茶确实是个好习惯，但一定要选对茶！红糖姜茶、玫瑰花茶、枸杞红枣茶都是不错的选取，既能缓解不适又能润肠通便。
最关键的还是留意个人卫生和保暖，保持愉快的心情这才是度过大姨妈期的方法！💪
姐妹们你们经期最爱喝什么茶呢？欢迎在评论区分享你们的经验！👇
责任编辑：帅呆了
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