饭前喝普洱熟茶 ？ 功效:清肠排毒，特别适合长期便秘和排毒不畅的女生。早起不吃东西，先喝一杯200ml的温热普洱熟茶，1-2小时后你会有便意。坚持一段时间，就能养成晨起排便的好习惯。 午餐和晚餐前1小时空腹喝 在午餐和晚餐前1小时再各喝一杯温热普洱熟茶，既能清肠排毒，还能增加饱腹感。普洱茶通便效果怎么样？ 普洱茶之所以具有通便效果，与其特别的发酵工艺和丰富的茶多酚含量密切相关。普洱茶在发酵进展中，会产生大量的益生菌和有益菌群，这些菌群可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收，从而起到润肠通便的作用。 茶多酚的作用 普洱茶中的茶多酚具有刺激肠道蠕动的作用，可以加速肠道内容物的移动。