前几天刷短视频看到一个博主说她每天早上喝一杯决明子茶，结果一整天都通畅得不得了。我一听就来劲了赶紧去超市买了几包，结果呢？喝了一天感觉肚子有点胀第二天还拉不出来，这让我特别郁闷为啥别人能行我就不行？ 于是我就着手研究这个难题，发现原来喝茶通便不是那么简单的。
许多人问到底喝什么茶？其实没有绝对的“最快”，因为每个人的身体反应不一样，有的人喝了番泻叶茶马上就能拉但有的人或许就没什么反应。
我试过几种茶像决明子、菊花、胖大海这些，效果都不太一样。有的是第二天才见效有的是当天就管用。
所以啊不能光看网上说哪个茶好，还得本身试试看。
茶叶里有若干成分比如多糖、纤维素、植物碱，这些都能刺激肠道蠕动。
就像你吃多了油腻的东西，身体就会想排出去茶也是这样。
不过别以为喝完茶就能立刻拉，需要一点时间。
有些人觉得既然茶能通便，那就天天喝呗，可我试了几天发现肠胃反而更敏感了。
茶虽然好但也不能当饭吃。尤其是有些茶性寒喝多了对胃不好。
提议每周喝2-3次就够了，不要贪多。
我之前担忧喝多了会不会上瘾，就像有人靠咖啡提神一样。
其实只要不长期大量饮用，不会形成依赖。但倘若你总是靠茶来应对便秘，那确实不太好。
还是得从饮食和作息上更改。
我喝完决明子茶后肚子有点不舒服，后来才知道决明子有泻下作用，喝多了会拉肚子。
所以一定要留意用量不能一次喝太多。
还有些人喝了胖大海结果喉咙干得不行，这解释不适合所有人。
我就是那种懒人不想天天泡茶，就想找个简单点的办法。
后来我发现喝温水+吃香蕉，也能帮助通便。
假如真想偷懒能够试试蜂蜜水，比茶还方便。
市场上卖的通便茶五花八门，我起初也被忽悠了。
现在我学会了看配料表，尽量选天然成分比如芦荟、决明子、山楂。
避免那些加了泻药成分的，不然有或许伤肠胃。
说实话我起初也质疑，是不是网上在吹牛。
后来我亲测了几次确实有效，但效果因人而异。
所以大家要理性看待别被广告忽悠了。
喝通便茶不是万能的关键还是要养成良好的生活习惯。
早睡早起、多吃蔬菜水果、多喝水，这才是根本。
最后送大家一句话别总想着靠一杯茶应对疑问，健康才是长久之道。
