日照到色季拉山二日游？高原反应头疼？试试低氧训练+自驾游新模式
日照到色季拉山二日游？高原反应头疼？试试低氧训练+自驾游新模式
高原反应头疼？试试低氧训练+自驾游新模式
去一直是我的梦想尤其是色季拉山那种美得不像话的地方。但你知道吗？很多人去了之后都被高原反应折磨得够呛特别是头痛那一下简直让人崩溃。这让我开始琢磨有不存在什么办法能提前适应高海拔环境？
头疼的痛不只是风景美那么简单
说实话我第一次去的时候就被高原反应搞怕了。那天在色季拉山顶我感觉脑袋像被塞满了棉花，呼吸困难不说，头还疼得要命。同行的朋友也一样，大家都觉得特别难受。后来查了一下数据才知道，超过70%的人初上高原都会出现类似症状，其中头痛是最常见的。我当时就在想，能不能提前做点准备呢？
低氧训练，给身体“打预防针”
后来我发现了一种叫低氧训练的方法，听起来有点玄乎，但确实有效。简单说就是模拟高海拔的氧气稀薄状态，让你的身体慢慢适应。我在网上看到有人试过，一周下来再上高原，头痛明显减轻。我跟朋友一商量，干脆先试试这个。咱们找了个专业机构，每周两次，每次半小时，让自身逐渐习惯缺氧的感觉。说实话，刚开始有点累，但坚持下来后真的不一样。
自驾游+低氧训练，双管齐下更轻松
咱们这次决定自驾去路上还能顺便看看别的风景。开车的好处是自由，想去哪就去哪，不用跟着旅行团赶时间。不过话说回来高原自驾也不是闹着玩的，路况复杂不说，还得时刻留意身体状况。我和朋友一路上聊着天，开着车虽然还是有点累，但因为之前做了低氧训练，头痛的情况少了很多。尤其是到了色季拉山，那种云海翻腾的感觉，真的值了！
总结经验分享给更多人
这次经历让我明白，去前做好准备真的很关键。后来我跟几个同样计划去的朋友说了这个方法，他们也纷纷效仿。其实我觉得，不管做什么事，提前规划好总没错。就像这次自驾加低氧训练，不仅让咱们玩得开心，还避免了不必要的麻烦。期望以后有更多人蘑试这类模式，让之旅变得轻松愉快！
编辑：西藏旅游-合作伙伴
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