为什么吃了李子和普洱茶就一直放屁？肠胃遭殃，这新式腹胀你中招了吗？

为什么吃了李子和普洱茶就一直放屁？肠胃遭殃这新式腹胀你中招了吗？

你是不是也这样？早上吃了一颗李子中午泡了杯普洱茶，结果一整天肚子咕噜咕噜，放个不停连同事都着手躲着你走。

其实许多人没意识到，李子和普洱茶这对“黄金搭档”正在悄悄搞毁坏，它们看似健康实则暗藏“杀机”让你肚子里的气球越吹越大。

别急今天我就来给你掰开揉碎地讲讲——为啥你一吃李子、喝普洱茶就“噗噗”不断？这到底是怎么回事？有没有办法应对？

1. 李子酸爽背后藏着“气弹”

李子酸酸甜甜，口感好但你或许不知道，它里面有一种叫果糖的东西，此类糖在肠道里不简单被消化，直接跑到大肠发酵发生气体。

而且李子还含一点山梨醇，这个东西也是“产气高手”，你吃完李子感觉肚子胀胀的其实就是它在“作怪”。

我之前就是个“李子控”，每天都要吃两三个结果一到下午就“噗噗”不断，连开会都得找个角落蹲着。

所以啊不是你肠胃差是李子太“调皮”，

2. 普洱茶你以为它助消化其实是“气源”

普洱茶许多人都说它能解腻、助消化，但其实它也有“副作用”，特别是熟普经过发酵里面有很多多酚类物质，这些物质在肠道里也会发酵，发生气体。

而且普洱茶偏热性喝多了简单刺激肠胃，让本来就不舒服的肠道更加“闹腾”。

有一次我熬夜加班喝了两杯普洱茶，第二天早上起来肚子鼓得像个气球，整个人都不对劲。

别以为喝点茶就能安心，它也或许是个“隐形炸弹”，

3. 两者相遇：气从何来？

李子和普洱茶一起吃简直就是“双倍气弹”。一个负责制造气体一个负责“助长”气体。

有研究显示同时摄入高果糖食物和发酵饮品，肠道产气量会增长30%以上。也就是说你吃李子+喝茶比单独吃任何一个，气更多。

我有个朋友每次吃李子后喝普洱茶，第二天都像刚做完气功，满身都是气。

别小看这两个“日常食物”，它们或许是你最意想不到的“气源”。

4. 肠胃这是什么鬼？

你也许会想：“我以前也没这么敏感啊，怎么最近一吃就放屁？”其实这不是你肠胃变差了而是你的身体着手“报警”了。

长期吃高糖水果、喝发酵茶，肠道菌群会被打乱导致产气增多，你或许已经“习惯”了此类状态，但其实身体在喊疼。

我之前也觉得“放屁正常”，后来才知道这其实是身体在提示你：“别再这样了。”

别把放屁当成小事它是身体给你的信号。

5. 化解方案不是不能吃是吃法不对

那怎么办？难道以后都不能吃李子和喝茶了吗？当然不是。关键是要“控制量”和“搭配方法”。

比如吃李子的时候，不要一次吃太多一天最多一个；喝茶的话，尽量选取绿茶或淡普洱，少喝浓茶。

我之前更改了饮食现在吃李子只吃半个，喝茶也不超过一杯肚子明显轻松多了。

不是不能吃而是要吃得机灵。

6. 更改饮食：试试这些方法

除了控制量还能够尝试部分“减气”小技巧：

• 吃饭时细嚼慢咽缩减吞气。
• 避免边吃边说话。
• 饭后不要立刻躺下适当走动。
• 能够试试喝点温水帮助排气。

我以前吃饭特别快经常一口气吃完，结果肚子胀得不行。后来改慢点吃效果立竿见影。

有时候转变一个小习惯，就能让肠胃轻松不少，

7. 健康生活：别让“小毛病”变成“大难题”

你也许会说：“放屁又不丢人有什么大不了？”但倘若你长期处于“气多”的状态，不仅作用生活品质还或许引发其他难题。

比如长期腹胀可能造成便秘、消化不良，甚至作用睡眠。

我有个亲戚就是因为长期吃李子和喝茶，结果肠胃出了难题最后去医院检查才发现是肠道菌群紊乱。

别忽视身体的“小信号”，它们可能预示着更大的难题。

8. 别让“健康食物”害了你

李子和普洱茶听起来很健康，但假使你吃法不对它们反而成了“肠胃”。

别再傻乎乎地认为“吃点水果、喝点茶就没事”，其实它们也可能让你“噗噗”不断。

记住一句话健康不是靠“吃得多”，而是靠“吃得好”。

你还在为“放屁”烦恼吗？别再忍了该换种吃法了！

别让李子和普洱茶毁了你的肠胃，

别再傻傻地吃学会机灵吃！

你现在是不是也中招了？

别等肚子胀成气球才后悔，现在就开始更改吧！

别让“健康”变成“痛楚”。

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责任编辑：追风人