喝什么茶帮助消化？肠胃胀气怎么办？这3款热词茶你一定要试试！

喝什么茶帮助消化？肠胃胀气怎么办？这3款热词茶你一定要试试，

肚子胀气？消化不良？你或许需要一杯“神奇”的茶，

你有没有过这样的经历？大餐一顿后感觉肚子里的气“噗噗”往外冒，又或吃完就感觉堵得慌？信任我你不是一个人！现代生活节奏快压力大，饮食不规律肠胃负担重，这些疑问简直太常见了！

其实啊老祖宗传下来的部分东西，有时候还真挺管用的。比如喝茶这事儿听起来简单，但选对茶对消化和缓解胀气，那效果简直不要太好。今天我就把我自身试过的、觉得特别有用的几款茶推荐给你，保证都是“货真价实”的！

1. 山楂茶开胃消食的“小能手”

说到助消化第一个想到的就是山楂茶！这玩意儿简直是我的“救星”啊！每次吃多了或感觉胃里有点堵我就泡上一杯。

你想想山楂那酸酸甜甜的味道，闻着就让人食欲大开对不对？其实不光是闻着香山楂里头含有若干成分，能促进咱们胃里分泌消化酶，帮助分解那些难消化的食物，特别是肉类和油腻的东西。

我以前每次吃火锅、烧烤之后，都觉得肚子胀胀的特别不适。后来朋友推荐我试试山楂茶，结果真香！喝完感觉胃里轻松多了，那种“堵”的感觉也缓解了不少。而且啊它还能增长食欲若是你最近胃口不好，吃啥都不香泡杯山楂茶试试，保准你感觉“胃口大开”！

不过呢山楂茶虽然好但也不能喝太多，特别是空腹的时候因为它比较酸，或许将会刺激胃黏膜。还有孕妇朋友们要留意哦山楂或许对子宫有刺激作用，咨询后再喝。

2. 大麦茶解腻消食的“老伙计”

接下来这款大麦茶那可是我的“老伙计”了。特别是吃完烧烤、油炸食品，或喝完啤酒之后来一杯暖暖的大麦茶，感觉整个人都舒坦了！

大麦茶是用炒过的大麦泡出来的，闻起来有股焦香喝起来口感也很顺滑，它最大的好处就是解腻！吃多了油腻的东西喝点大麦茶能帮你刮刮油，感觉清爽不少。

而且啊大麦茶还能促进肠道蠕动，你想想肠道动起来了食物就能更快地通过，自然就不简单积食、胀气了。我有时候晚上吃多了睡前喝一杯大麦茶感觉肚子里的“气”都能顺畅地排出来，睡得也踏实多了。

大麦茶性温和不像有些茶那么刺激，所以胃不太好的朋友也能够试试。它还有点淡淡的甜味喝起来很舒服，不过呢喝大麦茶的时候记得不要喝太多，否则也许会作用睡眠哦。

3. 普洱茶：调理肠胃的“老司机”

最后这款普洱茶那可是“老司机”级别的！普洱茶分生普和熟普我个人觉得熟普洱对肠胃更友好若干，特别是那些经常觉得胃不舒服、消化不良的朋友。

普洱茶经过特殊的发酵工艺，里面含有若干益生菌对调节咱们肠道里的菌群平衡很有帮助。你想想肠道里的“好细菌”多了，消化自然就顺畅了胀气、便秘这些难题也能得到缓解。

而且啊普洱茶还能帮助分解食物中的脂肪，特别是吃多了油腻的东西之后，喝点普洱茶感觉特别舒服。我有时候工作忙吃饭不规律肠胃就容易出难题，这时候泡上一杯普洱茶，感觉整个人都放松了胃也不那么不适了。

不过呢普洱茶的味道比较独有，有些人可能不太习惯。假如你是第一次喝可以先从熟普洱着手尝试，它的味道相对柔和若干，还有啊普洱茶不要空腹喝，在饭后半小时再喝，这样效果更好也不会刺激胃。

其实啊除了这三款茶，像铁观音、红茶这些茶对消化也有一定的帮助。铁观音能促进肠胃蠕动，红茶性温和也能养胃助消化。陈皮茶、薄荷茶、姜茶这些，对缓解胀气也有不错的效果。

喝茶助消化你还需要留意这些！

说了这么多好茶那喝茶助消化，你还需要留意些什么呢？

1. 不要空腹喝茶特别是那些味道比较浓的茶，比如普洱生茶空腹喝也许会刺激胃黏膜，导致不适。在饭后喝。

2. 不要喝太浓的茶茶喝得太浓里面的咖啡因和茶多酚含量就高，也许会刺激胃反而加剧不适，淡一点喝起来更舒服。

3. 不要喝太烫的茶：滚烫的茶水会烫伤食道和胃黏膜，长期这样或许会增长患癌风险。等茶稍微凉一点再喝。

4. 不要喝隔夜的茶：茶放久了容易滋生细菌，而且营养也会流失，是现泡现喝。

5. 不要过量喝茶：任何东西都要适量喝茶也一样，一天喝2-3杯就差不多了，喝太多或许会影响睡眠，或是引发其他疑问。

其实啊喝茶助消化，最要紧的还是养成好的饮食习惯。少食多餐细嚼慢咽少吃油腻、辛辣、生冷的食物，这些比什么都关键！

写在最后：关爱肠胃从一杯好茶着手。

好了今天就跟大家唠叨到这里，期望我分享的这几款茶，能帮到正在被消化不良、胀气困扰的你。记住山楂茶开胃消食大麦茶解腻促蠕动，普洱茶调理肠胃。

当然啦每个人的体质不一样，适合的茶也可能不同。你可以都试试看看哪款茶最适合你。而且啊喝茶的同时也别忘了好好吃饭，好好休息保持心情愉快，这些对肠胃健康同样关键！

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