脾胃虚上火怎么调理？这杯茶喝对了立马降火。（实测必看）
最近真的有点上火感觉嘴里干得不行，还老是长痘。我查了一下原来这是脾胃虚导致的。
许多人以为上火就是吃多了辣的，其实不是这么简单，脾胃虚弱的时候身体会“内热”也就是所谓的“虚火”。
我试过许多方法比如多喝水、少吃油炸食品，但效果不明显，直到我遇到了这杯茶——菊花决明子茶。
我自身泡了一次喝了之后真的感觉舒服多了，今天就来跟大家分享一下我的经验。
为什么说脾胃虚简单上火？
- 脾胃功能差食物不能好好消化，反而变成“火气”
- 饮食不规律吃太多油腻或辛辣的东西
- 压力大情绪不好也会作用脾胃
这些因素加在一起就会让身体“内热”，也就是咱们常说的“上火”。
而且此类火不是那种“实火”，而是“虚火”所以光靠清热解毒的药或许没用。
我试过的调理方法
我起初也是在网上找各种偏方，结果有的太复杂有的又太贵，根本持续不了。
后来我决定从最简单的着手：喝茶。
我选的是菊花+决明子+枸杞，这三样搭配起来味道清香，还能清肝明目。
每天早上泡一杯喝完感觉喉咙不那么干了，脸色也比以前好部分。
不过刚着手喝的时候，我也有点担忧会不会太寒凉？毕竟脾胃虚的人怕冷。
但我发现只要不是空腹喝，就不会有疑问。
而且我还会加一点红枣这样更暖胃。
这杯茶到底怎么泡？
我来给大家详细说一下：
- 材料筹备：菊花5朵、决明子10克、枸杞10粒、红枣2颗
- 泡法把所有材料放进保温杯里，倒热水焖10分钟
- 喝法每天早晚各一次饭后喝更好
- 留意：不要喝太烫也不要空腹喝
我试过几天真的感觉不一样了，以前一到晚上就口干舌燥，现在好多了。
不过每个人体质不同，有的人或许会觉得太苦，能够加点蜂蜜调和一下。
我提议大家先试试看假若感觉不适，就换一种形式。
其他调理小贴士
除了喝茶我还做了以下几件事：
- 饮食清淡少油少盐，多吃蔬菜水果
- 作息规律尽量早睡早起
- 心情放松别总给自身太大压力
- 适当运动比如散步、打太极
这些小转变虽然看起来不起眼，但持续下来真的有帮助。
我之前总觉得“上火”是小事，没想到作用这么大。现在我理解了身体出了疑问还是要从根源入手。
要是你也经常上火不妨试试这杯茶，说不定能帮你缓解不少。
我不是只是分享本身的体验。假如情况严重还是提议去医院看看。
我想说一句身体是本身的别忽视它。
期待这篇文章对你有帮助，记得多喝水好好吃饭，照顾好本身。
精彩评论
有朝一日
2025-08-24适合脾胃虚弱患者的降火茶主要有花茶、菊花枸杞茶、决明子茶、陈皮茶、熟普洱茶等。 花茶 花茶可以起到清热去火的功效，适合脾胃虚弱、肝火旺盛、头昏脑涨的患者饮用。 菊花枸杞茶 菊花枸杞茶可以起到益肾、清肝火等功效，而且枸杞当中含有大量的营养物质，经常喝这种茶水也可以增强体质。
陈静仪
2025-08-24脾胃虚、胃火旺的患者可以喝陈皮茶、山楂茶、绿茶、金银花茶、菊花茶等。脾胃虚寒但又上火的患者可以喝薏仁茶、陈皮荷叶茶、栀子干姜汤等来降火。 薏仁茶:含有炒薏仁、鲜荷叶、山楂，三种食材合起来有清热去湿、消炎排脓的作用，帮助缓解上火的症状，而主体薏仁本身有健脾、利水、去湿的作用，可以帮助缓解脾胃寒带来的湿气，巩固脾胃。 陈皮荷叶茶:含有荷叶、山楂、薏米、陈皮。
ChrisXia
2025-08-24脾胃虚弱容易上火，可以喝清热祛火的茶，比如菊花茶、蒲公英茶、金银花茶等，但是需要控制好用量。 菊花茶 菊花茶是由菊科菊属植物菊干燥的头状花序制成的饮品，味苦、甘，性微寒，归肺、肝经，具有清热解毒、平肝明目的功效。如果出现了上火的情况，可以适当喝菊花茶进行改善，从而起到泻火的作用。通常情况下，脾胃虚胃火旺可以喝金银花茶、陈皮茶、麦冬茶等。
小熊迷路
2025-08-24降胃火喝什么茶 胃火指胃热炽盛化火的病变，降胃火一般建议金银花茶、菊花茶、陈皮茶等。 金银花茶: 金银花有清热解毒、抗炎的作用，将金银花泡水饮用，口感清淡。对于胃火引起的不适有一定的缓解效果，但是脾胃虚寒人群应该避免喝。 菊花茶: 菊花具有清热解毒、镇静安神、清肝明目的功效，将菊花泡水喝。我一向脾虚，朋友说可以喝茶调理，想知道脾虚喝什么茶可以调理呢？ 刘文洲副主任医师 西电集团医院 陈皮茶:陈皮具有健脾理气的功效，可用于治疗脾胃虚寒，尤其适合夏季饮用。 桂花茶:桂花茶性温，适用于脾胃虚寒、脾胃功能虚弱的患者。 红茶:红茶性质温和，对脾胃刺激性较小，有暖胃作用，特别适合胃寒体质的人。
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责任编辑：黄钰婷
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