早上第一杯水喝茶水好吗，早起第一杯水喝茶可以吗

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-08-16 21:53:22

早起第一杯水喝茶？别让“养生”毁了你

你有没有试过早上起来，第一件事就是泡一杯茶，然后一口气喝下去？这事儿听着挺养生其实或许在害你，许多人以为早起喝点茶能提神、排毒、刮油，但你真的理解它背后的吗？别急着喝先看看这篇，

你是不是也这样？每天早上睁眼就抓起杯子，冲一壶茶咕嘟咕嘟喝完，感觉整个人都清醒了，可你有没有发现喝了之后反而更口渴、胃不舒服、甚至头晕？你以为你在养生其实或许在自残，这年头谁还没被“早起喝茶”这类说法忽悠过？

其实早起第一杯水，真不是茶，你喝的可能是“毒药”，只是本身没意识到。

1. 茶是利尿剂喝完更渴

早上第一杯水喝茶水好吗

你知道吗？茶叶里含有咖啡因和茶碱，它们都是天然的利尿剂，你早上刚睡醒身体还处于脱水状态这时候喝浓茶，等于火上浇油，

我有个朋友每天早上都要喝一杯浓红茶，结果她告诉我“喝完特别渴还得再喝水，”这不是养生这是反向操作。而且若是你本来就有高血压，那更得小心了。

2. 胃酸会跟着茶一起烧上来

你有没有试过早上空腹喝茶，结果胃里翻江倒海？茶尤其是绿茶、红茶，都是酸性的。你早上醒来胃酸本来就多，再喝点酸的东西胃可受不了。

我有一次早上没吃东西，直接喝了杯热茶结果胃疼了一整天。后来才知道空腹喝茶等于给胃。你要是有胃病那更是雪上加霜。

3. 茶叶中的重金属你真的不怕吗？

现在市面上的茶叶有些品质参差不齐，有的茶叶含有重金属残留，比如铅、镉这些。你早上空腹喝这些有害物质更简单被吸收进血液。

我查过若干数据说中国茶叶中约有10%存在重金属超标疑问。你想想每天早上都喝那不是在给本身“下毒”吗？别小看这个细节，

4. 茶和水本质不同

你可能觉得水和茶差不多，但其实它们完全不同。水是清的茶是混的，你早上醒来身体需要的是补充水分，而不是摄入额外的物质。

我以前也犯过这个错早上起来就泡茶喝，结果一天下来还是干渴。后来我改成了喝温水感觉整个人都轻松多了，你也能够试试看喝对水比喝对茶更关键。

5. 茶是“兴奋剂”让你更累

许多人以为喝茶能提神，其实不然。茶里的咖啡因会让你短期清醒，但过后反而更累。你早上刚睡醒身体还在更改状态，这时候喝咖啡因等于在逼自身“硬撑”。

我有个同事每天早上都要喝两杯浓茶，结果下午总是昏昏欲睡，还简单发脾气。后来他换成了白开水整个人状态好了许多。你有没有类似的经历？别被“提神”骗了，

6. 茶会让你的代谢变慢

你知道吗？茶里的单宁酸会作用铁的吸收，而铁是保持身体的要紧元素。你早上喝茶等于在“偷走”你的体力。

我之前体检说我贫血，问我平时吃什么。我说我喝茶多。直接说“你这样下去身体会越来越虚。”别小看这个细节，喝茶不是万能的有时候反而会拖后腿。

7. 喝茶=浪费时间

你有没有想过早上喝一杯茶，其实是在浪费时间？从泡茶到喝完至少要花10分钟。而这10分钟你能够做更多有意义的事，比如拉伸、冥想、或是简单地深呼吸。

我以前总觉得本身很忙，结果发现早上喝茶的时间，其实能够用来做更有价值的事。你也能够试试看少一点“仪式感”多一点“实际效率”，

8. 水才是真正的“早安问候”

早上醒来第一件事应是喝水，而不是喝茶。水是生命的源泉是身体最需要的。你早上起来身体缺水，这时候喝点温水能迅速补回来。

我有个习惯早上起床后第一件事就是喝一杯温水，然后才去洗漱。感觉整个人都清醒了。你也能够试试看用一杯水开启新的一天，别让“茶”抢了它的位置。

最后提示你一句：别把“养生”当成借口，别让“早起喝茶”毁了你，你早上醒来身体需要的是水，不是茶。别再被那些“养生”忽悠了。

记住早起第一杯水千万别喝茶，否则你可能正在“慢性”。

别等身体出难题了才后悔，现在就着手转变吧。

编辑：普洱茶-合作伙伴

本文链接：http://www.tsxnews.com.cn/2024falv/charan/16811923.html

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