早上适量喝茶有助于提神醒脑、促进消化、补充水分。茶叶中含有咖啡因、茶多酚等成分，主要有提神、抗氧化、调节代谢等作用。 提神醒脑 茶叶中的咖啡因能刺激中枢神经，帮助缓解晨起后的困倦感，提高专注力。绿茶和乌龙茶的咖啡因含量适中，适合晨间饮用。但需避免空腹饮用浓茶，可能引起心悸或胃肠不适。