前几天我看到朋友圈里有人发消息说，早上喝茶会伤胃，吓得我赶紧翻出我的保温杯，改喝温开水了。不过后来想想，这事儿是不是有点夸张？大家早上喝茶到底有没有问题？我也去问了几个老茶友，发现这个话题争议还挺多。
很多人觉得早上空腹喝茶会刺激胃，其实这要看你喝的是什么茶。浓茶确实可能对胃不好，特别是对于那些本身胃就不太好的人。但如果是清淡的绿茶或者红茶，其实影响不大。我个人觉得，只要不是喝那种特别苦涩的浓茶，空腹喝点茶反而能提神醒脑。
茶叶中含有鞣酸，可能会影响铁的吸收，但这通常是指大量喝茶。如果你早餐吃的是富含铁的食物，比如鸡蛋或者瘦肉，那少量喝茶基本没啥影响。不过贫血的人还是要注意饭后半小时再喝茶。
茶叶里含有咖啡因，早上喝茶确实会让有些人更清醒。但如果你喝的是淡茶，或者像红茶这种咖啡因含量相对低的茶，就不会有太大影响。而且早晨一杯茶还能让你更有精神去面对一天的工作。
喝茶确实有利尿作用，但只要不是喝太多浓茶，基本不会导致脱水。早上喝茶反而是补水的好方法，尤其是冬天干燥的时候，喝点温热的茶还能滋润喉咙。绿茶还含有抗氧化物质，长期来说对身体还有好处呢。
绿茶偏寒凉，适合体质偏热的人；红茶偏温热，适合体质偏寒的人。乌龙茶介于两者之间，比较温和。如果不知道自己是什么体质，可以先从清淡的茶开始尝试，慢慢找到适合自己的那一款。比如说我，就喜欢在冬天喝点暖胃的红茶，夏天则更爱清爽的绿茶。
网上有很多关于喝茶减肥的说法，但我个人觉得喝茶只是辅助作用。如果想靠喝茶减肥，还得配合健康饮食和运动才行。不过茶叶中的某些成分确实能促进新陈代谢，早上喝杯茶，搭配运动，可能会有点效果哦。
很多人担心喝茶会让皮肤变黑，其实这是个误区。茶叶里的成分并不会直接影响肤色，皮肤变黑更多是因为紫外线。不过喝茶过量可能导致牙齿变黄，所以记得早晚刷牙，保持口腔清洁。
早上喝茶好不好，还得看你喝什么茶、喝多少以及个人体质。如果你喜欢喝茶，不妨试试不同种类，找到最适合自己的那一款。至于我嘛，现在每天早上都会泡一杯淡茶，感觉整个人都元气满满！
编辑：普洱茶-合作伙伴
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