打工人早起疑问1：早上喝啥茶不伤胃？选对了心情都好啦

早晨的阳光透过窗帘，轻轻地拍打着你的脸颊，新的一天又要开始了。作为一位忙碌的打工人，早上的第一杯茶不仅仅是一天的开始，更是对胃的一种呵护。那么问题来了，早上喝啥茶不伤胃呢？今天，我就来和你聊聊这个话题。

红茶，温暖的开始

红茶是一种温性的茶，含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质，能够帮助温胃、养胃。早上喝一杯红茶，不仅可以促进血液循环，还能驱散体内的寒气，让大脑供血充足，整个人都感觉暖洋洋的。

小贴士：红茶中的茶多酚含量相对较低，对胃部的刺激性较小，所以早上喝红茶是个不错的选择。

绿茶，清新的早晨

绿茶虽然没有红茶那么温热，但它含有丰富的抗氧化剂，能够帮助保护胃黏膜，同时促进消化。不过绿茶性寒，如果你是胃寒的人，就不建议多饮了。

个人感受：我个人喜欢早上喝一杯淡淡的绿茶，感觉整个人都清爽不少。

普洱茶，醇厚的味道

普洱茶是一种发酵茶，含有丰富的茶多酚和维生素，适量饮用可以促进胃肠道蠕动，缓解胃胀、恶心等症状。不过普洱茶的味道比较醇厚，有些人可能不太习惯。

小故事：我有个朋友，他以前胃不太好，后来每天早上喝一杯普洱茶，现在他的胃已经好多了。

大麦茶，养胃的好帮手

大麦茶是一种性质温和的茶饮，能够健脾和胃，改善腹胀、食滞泄泻等症状。早上喝一杯大麦茶，既能养胃又能提神。

温馨提醒：大麦茶的味道比较淡，如果你喜欢口味重一些的茶，可以适当添加一些其他的调味品。

花茶，美丽的早晨

玫瑰花茶、茶等花茶，不仅味道清香，而且具有一定的药用价值。比如玫瑰花茶具有镇静、减压的作用，茶则能帮助去除胃肠道内的油脂成分。

• 玫瑰花茶：具有镇静、减压的作用。
• 茶：帮助去除胃肠道内的油脂成分。

其他选择

除了上述几种茶之外，你还可以选择柠檬茶、荷叶茶、红枣茶等。这些茶都有一定的养胃作用，可以根据自己的口味和需求来选择。

茶名	功效
柠檬茶	富含维生素C及微量元素，提神醒脑
荷叶茶	清热解毒，减肥降脂
红枣茶	补血养颜，增强免疫力

注意事项

不过不管喝什么茶，都不建议早上空腹喝高浓度的茶，以免刺激胃黏膜，引起腹泻、腹痛等症状。如果你有基础性的胃肠道疾病，就更应该注意了。

小建议：可以在饭后适量饮用，既能享受茶的美味，又能避免对胃造成不适。

结语

早晨的一杯茶，不仅是一天的开始，更是对生活的一种态度。选对了茶，不仅不伤胃，还能让心情都好起来。不妨试试上述推荐的几种茶，找到最适合你的那一杯。

加油，打工人！愿你的每一天都充满阳光和活力！