早上为什么不能喝浓茶，也不能喝咖啡、牛奶，为何不能喝白开水？
早上起来，肚子空空的时候，很多人习惯拿起杯子就喝东西，结果各种说法来了：浓茶不能喝，咖啡牛奶也拉倒，连白开水都成了“不能喝”的行列。这年头，早上到底能喝啥？我每次刷牙时对着水杯都犯嘀咕，感觉身体被“绑架”了，emo了半天。这事儿太普遍了，感觉大家都在被这些“早餐饮品指南”搞得云里雾里，下面咱们就来捋捋这其中的门道。
早上为啥不能喝浓茶？
浓茶太刺激，空腹喝容易让胃酸过多，感觉像胃里在“翻江倒海”。而且浓茶里的咖啡因会让人心跳加速，早上刚起来就“上头”，感觉像被谁按了加速键，有点不自在。茶多酚也多，空腹吸收快，容易让人心慌慌的，感觉像坐过山车。
为啥早上不能喝咖啡？
咖啡也是咖啡因大户，空腹喝会让人手抖心慌，感觉像要“起飞”了一样。而且咖啡会刺激胃酸分泌，早上胃里空空的，喝下去容易反酸，感觉像胃在“”。还有人说咖啡会脱水，早上本来就缺水，再喝它感觉更干了，像沙漠里的骆驼。
为啥早上不能喝牛奶？
牛奶空腹喝，有些人会拉肚子，感觉像肚子在“闹革命”。而且牛奶里的蛋白质和脂肪空腹吸收，可能加重肠胃负担，感觉像给胃加了“负重”。我个人喝牛奶早上就容易犯困，感觉像被按了“睡眠键”，上班都提不起精神。
为啥早上不能喝白开水？
白开水本身没啥问题，但有些人说早上喝它会稀释胃液，影响消化，感觉像胃在“罢工”。还有说法是温水比冷水好，冷水会刺激肠胃，感觉像喝下去就“一哆嗦”。我个人觉得，只要不是冰水，喝点温水挺舒服的，感觉像给身体“预热”了。
早上喝淡茶行不行？
淡茶可以，但别太浓。淡茶里的咖啡因少，对胃刺激小，感觉像给身体“轻轻按摩”。而且淡茶还能帮助提神，早上喝点感觉像给大脑“充电”，不至于像喝浓茶那样“上头”。我个人喜欢早上泡点菊花茶，感觉清爽又舒服。
早上喝豆浆可以吗？
豆浆可以，但别加糖。豆浆是植物蛋白，空腹喝比牛奶温和，感觉像给胃“温柔呵护”。不过豆浆要煮透，不然容易拉肚子，感觉像在“玩命”。我个人觉得早上喝点无糖豆浆，感觉像给身体“加餐”，挺不错的。
早上喝柠檬水怎么样？
柠檬水可以，但别太酸。柠檬酸会刺激胃，空腹喝太多感觉像胃在“”。不过柠檬水能补充维生素，早上喝点感觉像给身体“补充”。我个人喜欢加点蜂蜜，感觉酸酸甜甜的，像“快乐水”。
总结一下
早上喝啥其实看个人，但浓茶、咖啡、牛奶确实不太适合空腹喝，感觉像在“挑战身体”。白开水其实没啥大问题，但要注意温度。淡茶、豆浆、柠檬水这些可以试试，感觉像给身体“温柔对待”。早上喝东西别太极端，感觉像“中庸之道”最舒服。
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