小孩儿能不能喝茶？孩子易生病、好动，茶氨酸、咖啡因成家长新痛点

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-06-01 12:34:26

小孩儿能不能喝茶？孩子易生病、好动，茶氨酸、咖啡因成家长新痛点

小孩儿能不能喝茶？

作为一个过来人，我特别理解家长们对孩子健康的焦虑。我家孩子小时候，我就纠结过到底要不要让他喝茶。说实话，这事儿真不是个简单的问题。

其实，茶这个东西吧，大人喝习惯了就觉得挺好，能提神醒脑，还能解腻。可是小孩儿呢？他们可不是缩小版的大人，他们的身体还在发育，很多东西对他们来说就未必合适了。

孩子易生病、好动，茶氨酸、咖啡因成家长新痛点

我家孩子从小就爱动，一刻也闲不住。有时候看他满头大汗地跑来跑去，真是又心疼又无奈。后来听说茶氨酸能让人心情放松，我一度想试试让他喝点茶，结果被家里老人拦住了。老人家说：“孩子这么好动，再给他喝茶，那不得更闹腾？”

后来我查了一下资料，发现还真是这么回事。茶氨酸确实能让人感觉放松，可问题是，它跟咖啡因这对“兄弟”总是形影不离。

孩子喝了茶，咖啡因可能会刺激他的神经。
别看我家孩子平时挺活泼的，可他要是喝了茶，晚上睡觉老是翻来覆去。
而且听说，咖啡因还会影响孩子的注意力，这可太糟糕了。

所以啊，我到现在都挺后悔当初想让他喝茶的想法。

从我的经验来看...

其实，我家孩子现在长大了，倒是没那么排斥喝茶了。不过我依然觉得，孩子还是尽量少喝或者不喝为好。

记得有一次亲戚聚会，有个叔叔非要给小侄子倒茶喝。我当时就急了，拦着说：“孩子还小，喝茶不好。”那位叔叔一脸疑惑：“这么点茶水，能有什么问题？”

表情: 😅

其实吧，茶里头的成分复杂得很。比如说，茶里的鞣酸会影响铁的吸收，这要是长期喝，可能会导致孩子缺铁，进而影响身体健康。

到底要不要给孩子喝茶？

年龄	建议
小于6岁	不要喝
6-12岁	少量喝，控制量
大于12岁	可以适量喝

小孩儿能不能喝茶

当然啦，也不是绝对不能喝。像我儿子现在已经上初中了，偶尔喝点淡茶，我还是允许的。不过得提醒你们，一定要控制量，是淡茶，浓茶就免了吧。

孩子身体还没发育完全，喝茶需谨慎

小孩儿能不能喝茶

我家孩子小时候，我总觉得他特别容易生病。有一次感冒发烧，我抱着他在医院排队，旁边有个妈妈也在照顾生病的孩子。她跟我说：“你家孩子是不是经常喝茶呀？”我愣了一下，说：“没有啊，为什么这么问？”

她说：“茶里的鞣酸会影响铁的吸收，孩子要是缺铁，抵抗力就会差，容易生病。”

表情: 😮

当时我真是吓了一跳。后来想想，我家孩子从小确实不爱吃肉，可能缺铁是真的。所以啊，从那以后，我再也不敢让他喝茶了。

其实吧，孩子小的时候，身体各方面都还在发育，真的经不起折腾。茶这种东西，虽然对大人来说没啥大事儿，但对孩子来说，可能就是个隐形的“”。

我的个人观点

我觉得，与其让孩子喝茶，不如多给他喝点白开水。毕竟白开水最干净，也最安全。而且，白开水还能帮助孩子排毒，保持身体的平衡。

表情: ☕️

当然啦，我知道有些家长可能觉得白开水太单调，想让孩子尝尝别的味道。不过我建议还是少尝试为好。实在想给孩子换换口味，可以试试水果水，比如柠檬水之类的，既安全又健康。

最后再说一句：孩子健康成长才是最重要的。

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精彩评论

申鹏 2025-06-01

虽然茶叶中确实含有一些抗氧化物质，如茶多酚、氨基酸等，对孩子的身体有一定的益处，但这些成分在茶叶中的含量相对较低，不足以对孩子的健康产生显著影响。家长在选择给孩子补充抗氧化物质时，可以考虑其他更安全、有效的途径。为了孩子的健康，家长应避免让孩子喝茶。在日常生活中，家长可以引导孩子多喝水。

编辑：普洱茶-合作伙伴

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