女性长期饮茶中的茶叶可能对身体好吗？喝茶的女人听聊聊茶叶与咖啡因的那些好处

茶香里的小纠结：喝茶的女人要不要担心咖啡因？

最近我才发现本人每天泡茶的习惯居然成了家人调侃的话题。我妈总说：“你这天天喝会不会把身体喝坏了？”这让我有点懵——喝茶这么多年，真没想过茶叶里藏着这么多“秘密”。今天咱们聊聊这个事儿。

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喝茶多年，突然开始担心咖啡因？

其实吧，我也是无意间发现的。有一天朋友来家里喝茶聊起咖啡因的事儿，她说本人以前也爱喝茶，但后来听说茶里也有咖啡因，就改喝花草茶了。我当时心里一咯噔：“啥？茶叶里也有咖啡因？”上网查了一下，结果发现绿茶、红茶这些常见茶叶里确实含有咖啡因，而且含量还挺浮比如一杯普通红茶差不多有30-50毫克咖啡因，比可乐多一点但跟咖啡比还是少很多。不过我平时一天至少两杯茶，算下来也不是个小数。哎呀，这下心里有点慌了。

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到底喝多少才合适？数据而言话

说实话我一开始觉得咖啡因就是坏东西，喝了肯定对身体不好。后来仔细看了资料才知道，其实适量喝点咖啡因没啥大疑问，甚至还有些好处呢。比如，研究表明每天摄入200-300毫克咖啡因对大多数人对于是安全的，相当于两三杯茶或一杯半咖啡。而且茶叶里的咖啡因释放得比较慢，不像咖啡那样“猛”，所以不容易让人一下子兴奋得睡不着。不过我有个邻居阿姨每天喝五六杯浓茶，她晚上老失矛我听着都觉得心疼。所以啊喝茶也要控制量，不能太贪杯！

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茶叶的好处，真的让人

话说回来，我为啥这么喜欢喝茶呢？其实是因为它带来的那种感觉特别舒服。每次端起茶杯，看着茶叶在热水里慢慢舒展，闻着那股淡淡的清香，整个人都放松了不少。而且茶叶里除了咖啡因，还有很多抗氧化物质像茶多酚之类的据说能帮助抗衰老、保护心血管。记得有一次我熬夜加班，喝了杯热茶整个人瞬间清醒了不少，第二天也没觉得特别疲惫。不过嘛，我也见过部分姐妹因为喝太多茶牙齿变黄，这倒是挺烦人的。

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的话让我安心不少

后来我去医院体检的时候，特意问了关于喝茶的疑惑。笑着说：“喝茶没疑惑，只要别过量就行。”他还告诉我，其实喝茶对女性还挺友好的，特别是那些经常熬夜、压力大的女性，茶叶里的氨基酸和矿物质能缓解疲劳，还能提升免疫力。不过他提醒我，倘使本身有胃病或容易心悸的人少喝浓茶，尤其是空腹的时候。听完这些我终于松了一口气，原来喝茶也有讲究不是乱喝就行。

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喝茶这事还得靠自身拿捏

我觉得喝茶这件事儿就像生活一样得找到适合自身的节奏。有些人觉得茶好喝，有些人觉得咖啡更提神，这都没错。不过我建议大家喝茶的时候别太急，慢慢品味既享受了过程，又不会给身体带来负担。就像我现在的习宫每天早上一杯淡茶，下午再来一杯稍微浓一点的，晚上就不喝了。这样既满足了口味，又保证了睡眠品质。其实吧喝茶就跟交朋友一样，得慢慢摸索出最适合本人的形式才行。

最后想问问你们，有未有跟我一样的“茶痴”？欢迎留言聊聊你们的喝茶故事！

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责任编辑：喊麦狂人