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嘿,各位宝妈姐妹们,早上好呀!🌞 不知道你们有没有这样的习惯,就是早上起来想喝点东西,但又不知道喝什么好?我最近就迷上了早上喝普洱茶,感觉整个人都清爽了不少。不过嘛,毕竟咱们都是宝妈,对自己好一点的同时也得考虑身体是不是真的适合。所以今天就来跟大家聊聊,早上喝普洱茶到底有哪3个好处,看看是不是真的适合我们这些忙忙碌碌的宝妈们。
说实话,一开始我也挺犹豫的。毕竟早上时间那么紧张,早餐都顾不上,哪还有功夫泡茶啊?而且普洱茶不是那种清爽的绿茶,有点"老气横秋"的感觉,会不会喝起来不舒服?但后来我发现,其实早上喝普洱茶的好处还真不少,特别是对我们这些经常熬夜、睡眠不足的宝妈来说,简直是福音!
咱们宝妈每天面对的最头疼的问题之一就是睡眠不足,对吧?🤯 孩子一晚上醒好几次,第二天起来眼睛都快睁不开了。这时候喝点东西提提神是必须的,但咖啡又怕刺激太大,牛奶呢又不够醒脑。这时候普洱茶就闪亮登场了!
普洱茶经过发酵,性质比较温和,不像绿茶那么寒凉。早上空腹喝一点,能慢慢唤醒你的大脑,但又不会像咖啡那样让你心跳加速、手抖心慌。我试过,早上起来泡一杯普洱茶,喝下去感觉胃暖暖的,精神也慢慢提起来了,特别舒服。
不过这里要注意的是,不是所有普洱茶都适合早上喝。那种生普洱茶(也就是没有经过长时间陈化的普洱)可能会有点刺激,咱们宝妈选择熟普洱,那种黑乎乎的、汤色红亮的,喝起来更温和。🌟
咱们当,是不是经常吃不好、睡不好,肠胃功能也跟着变差了?我就是这样,有时候早上起来就感觉肚子胀胀的,吃点东西就想吐。这时候普洱茶就派上用场了!
普洱茶里有一种叫做"茶多酚"的物质,经过发酵后会产生一些特殊的酶,这些成分可以帮助咱们消化,特别是对付那些油腻的食物。比如我有时候早上来不及做早餐,就随便吃个面包加个鸡蛋,喝点普洱茶,感觉肚子舒服多了。
而且啊,普洱茶还能帮助咱们控制体重呢!🥳 虽然不是什么减肥神药,但确实能促进脂肪代谢,对咱们这些产后想恢复身材的宝妈来说,也是个不错的选择。不过这里要提醒一下,普洱茶不是喝得越多越好,一天一杯就够啦,喝多了反而可能影响铁的吸收。
普洱茶中的某些成分可以帮助分解食物中的脂肪,同时还能调节肠道菌群,让我们的消化工作得更高效。不过嘛,这也不是万能的,如果长期消化不良,还是得去看哦!
当了妈之后,是不是感觉情绪起伏特别大?有时候孩子哭闹一下,自己就感觉要崩溃了。😭 这时候喝点普洱茶,真的能起到一定的缓解作用。
普洱茶中含有一种叫做"茶氨酸"的物质,这种物质有镇静的作用,可以帮助我们放松心情。而且啊,早上泡茶的过程本身也是一种仪式感,让我们暂时从忙碌的生活中抽离出来,享受片刻的宁静。对我个人来说,早上泡茶的那几分钟,是我一天中最放松的时刻,感觉整个人都平静下来了。
而且普洱茶的味道也比较特别,那种陈年的香气,闻起来就感觉特别舒服。有时候我心情不好的时候,就泡一杯普洱茶,闻着那股香气,感觉整个人都舒展开了。🌱
说了这么多好处,当然也要说说需要注意的地方。毕竟咱们都是宝妈,对自己好一点的同时也得考虑得更全面。
注意事项 | 具体说明 |
---|---|
不要喝太浓 | 浓茶会刺激胃,特别是早上空腹时 |
不要喝太烫 | 烫茶伤食道,等稍微凉一点再喝 |
不要喝太多 | 一天一杯就够,喝多了影响铁吸收 |
不要空腹喝生普 | 生普洱茶性凉,空腹喝容易不舒服 |
而且啊,每个人的体质都不一样,有的宝妈可能喝了普洱茶感觉特别好,有的可能就不太适应。所以的方法还是自己尝试一下,看看身体反应如何。如果喝了之后感觉胃不舒服,那就暂时别喝了,或者换个时间喝。
说实话,刚开始我喝普洱茶也是有点不习惯的,觉得味道有点怪怪的,有点土味。但喝了一段时间之后,就慢慢喜欢上了这种味道。现在早上起来,如果不喝一杯普洱茶,反而觉得少了点什么。😊
对我来说,早上喝普洱茶最大的好处就是让我感觉整个人都平静下来了。每天早上那十几分钟的泡茶时间,是我一天中最放松的时刻。而且确实感觉消化好了很多,以前早上起来肚子总是胀胀的,现在喝点普洱茶,感觉舒服多了。
不过呢,也不是说普洱茶就是万能的。有时候我喝多了,还是会感觉胃有点不舒服。所以现在我就控制自己,一天就喝一杯,而且不喝太浓。这样感觉就刚刚好了。
早上喝普洱茶对我们宝妈来说,确实有以下几个好处:
不过呢,喝普洱茶也有一些需要注意的地方,比如不要喝太浓、不要喝太烫、不要喝太多等等。而且每个人的体质都不一样,所以的方法还是自己尝试一下,看看身体反应如何。
最后想说的是,咱们当真的不容易,每天忙里忙外,有时候连喝口水的时间都没有。所以能找到一些让自己放松、让自己舒服的小习惯,真的是一件很幸福的事情。早上喝一杯普洱茶,或许不能解决我们生活中的所有问题,但至少能让我们在忙碌的一天开始之前,找到片刻的宁静和舒适。💖
好了,今天就聊到这里。如果你也有喝普洱茶的习惯,或者有什么更好的建议,欢迎在评论区留言分享哦!👇
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