上班族早上豆浆配茶，喝了对身体好吗？3个细节要注意！

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-06-05 15:09:05

上班族的早晨总是匆匆忙忙的，有时候为了赶时间，有些人会选择用一杯豆浆搭配一杯茶，既方便又快捷。可是呢，这样的搭配真的合适吗？让我们一起来看看吧。

说实话，我以前也没太在意这个问题，就想着反正都是好东西，一起喝多省事儿啊！结果后来才知道，豆浆和茶其实是“冤家”，它们俩在一起可能会闹出不少麻烦。

因为豆浆里有好多植物蛋白，而茶里头又有鞣酸这种小家伙。要是它们混在一起，就会让蛋白变成一团乱麻，这样不仅会让身体吸收不到营养，还可能让肚子不舒服，比如疼得要命或者拉肚子。

其实很简单啦，只要记住一点——豆浆和茶分开喝，中间隔个把小时就行。就像我每天早上都会先喝豆浆，然后等个几十分钟再去泡我的小茶杯，这样就不会给胃添乱啦。

当然啦，除了这个，还有一些其他需要注意的地方。

我有个朋友特别爱空腹喝豆浆，结果有一次直接拉了肚子，吓得她再也不敢这么干了。你知道为啥吗？因为豆浆里有一种叫胰蛋白酶抑制剂的东西，它会刺激胃，影响蛋白质消化。

所以啊，吃点别的东西垫垫肚子再喝豆浆，比如一块面包或者一个鸡蛋，这样胃会舒服很多。

有时候为了提神，我会泡超级浓的茶，但后来发现这可不是个好习惯。浓茶会中和胃酸，还可能抑制胃里的酶活动，这样一来，豆浆里的蛋白质就更难消化了。

所以呀，泡茶的时候一定要控制好浓度，淡一点比较健康哦。

不管是豆浆还是茶，都不能贪杯。喝多了不仅会让胃不舒服，还可能引起消化不良，甚至肝肾问题。

我觉得呢，每天一杯豆浆加一杯茶就够了，多了反而累着自己。

豆浆和茶分开喝是比较好的选择。不过每个人的身体状况不一样，具体怎么安排还是要根据自己的情况来定。

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豆浆可以和茶一起喝吗

最后送给大家一句话：健康最重要，别图一时方便害了自己。

编辑：普洱茶-合作伙伴

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