空腹喝茶肚子疼怎么办?
你是不是也这样?
早上起来想喝点茶提神,
结果一喝下去,肚子就着手不舒服了,
“哎哟,这下可糟了,”
为什么会这样?
* 空腹喝茶真的不是个好习惯。
* 茶叶里有咖啡因和单宁酸,刺激肠胃。
* 胃里没东西的时候,这些成分更简单刺激胃壁。
* 有些人胃比较敏感,就简单出现恶心、反酸、胀气、拉肚子,
我以前也犯过此类错。
一次早起空腹喝茶,结果下午就肚子疼得不行。
真后悔啊。
肚子疼了该怎么办?
别慌!
* 停掉喝茶避免进一步刺激。
* 喝点温水,帮助稀释胃里的物质,
* 吃点东西,让胃有东西垫着。
吃什么能够缓解?
| 食物 | 作用 |
|||
| 馒头 | 温和不刺激,能中和胃酸 |
| 面条 | 柔软易消化,保护胃黏膜 |
| 苏打饼干 | 中和胃酸,缓解不适 |
| 鸡蛋羹 | 营养丰富,不伤胃 |
| 粥 | 温热易吸收,适合胃不舒服时 |
我个人推荐
一碗小米粥加点盐再吃点馒头片。
真的舒服多了!
倘使还想吐怎么办?
* 别硬撑呕吐是身体在提示你。
* 找个安静的地方,坐下来休息,
* 深呼吸,慢慢来不要急。
有时候恶心感会慢慢消失。
但倘使一直吐,那就得按时就医了。
怎么应对这个疑问?
1. 不要空腹喝茶
* 饭后半小时再喝,效果更好,
* 避免喝浓茶,尤其是早上刚起床的时候。
2. 选取温和的茶
* 绿茶、红茶、普洱茶都比浓茶更温和。
* 花草茶比如菊花茶、枸杞茶,对胃也比较好。
3. 掌握自身的身体
* 有些人天生胃弱,就要特别留意饮食,
* 登记自身喝什么茶后有什么反应,促进更改习惯。
个人提议
* 我现在早上只喝温水或牛奶,等吃完早餐后再喝茶。
* 每天一杯茶,但不在空腹时喝,
* 有朋友说:“喝茶要讲究时间。”这句话真对。
其实喝茶是一种享受但也要讲究途径。
别让好习惯变成坏习惯,
总结一下
- 空腹喝茶简单刺激胃,造成肚子疼。
- 肚子疼时,能够吃些温和的食物如粥、馒头、面条。
- 若是想吐,别硬撑找地方休息,
- 以后,记得饭后喝茶别空腹喝,
- 选取温和的茶,保护好本身的胃。
期待这篇文章对你有帮助。
别再让胃受罪啦!
小贴士
* 喝茶前先吃点东西,比如面包、水果,
* 喝茶时尽量慢一点,别一口喝完。
* 假若经常肚子疼,或许需要看。
每个人的身体都不同,找到适合本身的途径最要紧。
愿大家都有一个健康的胃!
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