喝茶能提神醒脑？真相曝光！（实测揭秘）

喝茶能提神醒脑？曝光，（实测）

你是不是也这样？每天早上一杯茶以为能提神醒脑，结果越喝越困，其实喝茶能不能提神真不是你想的那么简单。

我以前也是个“茶瘾”患者，早上不喝点茶总觉得脑子像被蒙了层雾，整个人昏昏沉沉的。但后来发现其实喝茶提神还得看你怎么泡、怎么喝。

你是不是也经常这样一边喝着茶一边打瞌睡？别急咱们来聊聊这个“看似简单，实则复杂”的疑问。

1. 茶叶种类决定效果

你知道吗？不同茶叶里的咖啡因含量差别可大了，比如绿茶和红茶一个高一个低喝错了，反而更累。

我做过一个小实验分别喝了龙井和正山小种，结果龙井让我精神一振，而正山小种却让我有点犯困。这解释茶叶的品种真的会作用效果。

假如你想要提神别随便乱买茶，得挑对类型。

2. 喝茶时间很关键

许多人以为只要喝就有效，其实不然，你早上喝或许提神；但下午以后喝，反而简单失眠。

我自身就是例子有一次下午喝了一杯浓茶，晚上翻来覆去睡不着第二天整个人都没精神。这下才理解时间不对再好的茶也没用。

喝茶要讲究“时机”不是什么时候都能提神。

3. 水温作用味道也作用效果

水温太高茶叶里的咖啡因会释放得更快，但也会让茶变得苦涩反而让人不想喝。

我之前试过用沸水泡铁观音，结果一喝就头疼还特别口干，后来换了个温度效果立马不一样了。这就是为什么老茶客都爱说“水温要适中”。

别只顾着快点泡好茶水温控制也很要紧。

4. 喝茶途径决定体验

有些人喜爱闷着喝有些人喜欢边喝边加水，其实这些办法都会影响提神效果。

我以前总是一壶茶从早喝到晚，结果越喝越没劲。后来改成每次只泡一小杯，喝完再泡整个人感觉清醒多了。

喝茶不能太随意方法不对，效果全无。

5. 茶与咖啡的对比

很多人觉得茶比咖啡温和，其实不然。咖啡因含量高的茶一样让人上头。

我查过数据一杯浓茶的咖啡因含量，或许和一杯美式咖啡差不多。但咖啡是直接刺激而茶是慢慢来的所以感觉更“温和”。

不过倘使你对咖啡因敏感，还是得小心点。

6. 个人体质差异大

有人喝一杯茶就能精神百倍，有人却越喝越困。这不是你不行而是你的身体反应不同。

我有个朋友每次喝茶都像被电到一样，整个人精神抖擞，而我呢有时候喝完反而更累。这说明每个人的身体反应都不一样。

别盲目跟风得依据本身的情况来。

7. 茶的品质决定一切

便宜的茶可能添加剂多，喝起来虽然香但提神效果差。

我以前买过几包“网红茶”，包装好看价格也不贵，但喝完一点精神都没有，后来换了品质好的茶效果明显提升。这就是为什么老茶客都爱“找好茶”。

别贪便宜好茶才有好效果。

8. 长期喝茶的习惯

倘若你每天都喝茶身体可能将会逐渐适应，提神效果也会减轻。

我以前每天早上必喝一杯茶，后来有一天没喝竟然有点不习惯。这说明长期喝茶会让身体发生依赖。

别把喝茶当成“万能药”，它也有局限性。

你有没有想过为什么有些人喝完茶神采奕奕，而你却越喝越累？

其实喝茶提神这件事，远没有你想的那么单纯，它涉及到茶的种类、喝法、时间、水温、个人体质等多个因素。

倘使你真的想靠喝茶提神，就得认真研究一下这些细节，而不是随便泡一杯就完事。

喝茶能提神醒脑？曝光。（实测）

别再傻乎乎地以为喝茶就能提神，其实它只是个“工具”，关键还得看你怎么做。

下次喝茶前先问问自身我选对茶了吗？喝对时间了吗？水温合适吗？

别再被“喝茶提神”这句老话骗了，真正有效的是你本身对茶的理解和掌握。

喝茶不是万能但不懂茶的人，永远喝不出真正的效果。

你筹备好重新认识喝茶了吗？

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责任编辑：本人纯属虚构