夏季防暑喝什么茶？怎样选对茶饮不踩坑？2025夏季防暑茶饮全解析，避坑指南+省钱攻略+实测推荐，必看的防暑茶饮秘籍！
夏天一到热得像蒸笼一样，整个人都快被晒化了，你是不是也经常觉得口渴、头晕、没精神？这时候泡一杯茶真的能让你舒服不少。
不过你有没有想过，不是所有茶都适合夏天喝？有些茶喝了反而更上火，或是太凉伤胃，今天就来聊聊夏天到底该喝什么茶怎么选才不踩坑。
别再乱买茶了，这些茶才是夏天的“救命稻草”
- 绿茶清热解暑提神醒脑是夏天最常见的一种茶，
- 菊花茶清肝明目还能缓解眼睛干涩，
- 金银花茶消暑降温尤其适合嗓子不舒服的时候，
- 薄荷茶清凉感爆棚喝一口就像在空调房里，
- 荷叶茶祛湿降火夏天喝它身体轻盈不少。
其实啊夏天喝茶，重点就是“清热解暑”。但许多人以为只要喝凉一点的茶就没事，其实不然。
比如有些人喜爱喝红茶，那可不行！红茶性温夏天喝简单上火，尤其是体质偏热的人喝完或许更不适。
还有人说“我喝白茶也挺好”，白茶确实不错但假使你本身脾胃虚寒，喝多了也会拉肚子。
喝茶不能盲目跟风要依据本身的体质来选。
哪些茶适合你？看这几点就知道了
你是哪种体质？
- 怕热、爱出汗、简单上火适合喝绿茶、菊花茶、金银花茶。
- 怕冷、手脚冰凉、简单腹泻：能够试试玫瑰花茶、陈皮茶，温和又养生，
- 肠胃不好、消化慢：提议喝山楂茶、乌龙茶，帮助消化。
你平时喝什么口味？
有的人喜爱甜一点的那就能够加点蜂蜜；有人喜爱苦一点的，那就试试苦丁茶。
不过别贪图方便，市面上许多“网红茶”其实并不适合夏天喝。
比如有些“气泡茶”、“奶茶”虽然好喝，但含糖量高喝了反而更热，还简单长胖。
还有些“花草茶”名字听着高大上，但成分不明喝多了或许对身体有害。
买茶一定要认准正规，别光看包装好看。
避坑指南：这些茶千万别乱喝
下面这些茶夏天喝也许会适得其反：
| 茶名 | 为什么不适合夏天喝 |
|---|---|
| 红茶 | 性温简单上火，夏天喝会加剧燥热。 |
| 黑茶 | 发酵重味道浓，夏天喝容易腻。 |
| 普洱熟茶 | 性温不适合体质偏热的人。 |
| 桂花茶 | 甜味重容易上火，夏天喝不太合适。 |
所以啊夏天喝茶，还是要讲究一个“清”字。
现在许多人喜爱喝“冷泡茶”，其实这个方法也挺不错的，但要留意别放太久不然容易变质。
不要空腹喝茶尤其是绿茶，容易刺激胃。
还有别把茶当水喝，每天适量就好喝太多反而伤身。
省钱攻略：怎么买茶才实惠？
夏天喝茶其实不用花太多钱，关键是要会挑。
网购平台上的茶叶种类多，价格也便宜但一定要看评价和店铺信誉。
超市或便利店也有不少平价茶，比如若干的菊花茶、金银花茶，价格实惠品质也不错。
还有本身动手泡茶，比买现成的便宜多了。比如用干菊花、金银花泡水，成本低效果也不差。
留意促销活动比如双十一、618、春节等，这时候买茶真的很实惠。
夏天喝茶既要喝对，又要喝得划算。
实测推荐：亲测有效的防暑茶饮
作为一个夏天离不开茶的人，我试过不少茶下面这几款真的不错，推荐给你：
- 绿茶：清爽不腻喝完感觉整个人都轻松了。
- 菊花茶：眼睛干涩的时候喝特别舒服。
- 金银花茶：喉咙不舒服时喝效果立竿见影。
- 薄荷茶喝一口瞬间降温。
- 荷叶茶：夏天喝它感觉身体轻了。
每个人体质不同你也能够依据本身的情况更改。
比如我朋友体质偏寒她就不适合喝绿茶，而是选取陈皮茶喝完很舒服。
所以啊夏天喝茶，没有绝对的好坏只有适不适合。
最后说两句：喝茶不是万能但能帮你少受点罪
夏天热谁不想找个办法让本身舒服点？喝茶就是一个简单又有效的方法。
但记住茶只是辅助，不是治病的药。倘若身体不适还是得去看。
而且别指望靠喝茶就能完全防中暑，防晒、补水、休息同样关键。
夏天喝茶选对了，能让你舒服一整个夏天；选错了，或许反而更不适。
期望这篇分享能帮到你，下次夏天来了记得喝对茶，不踩坑喝出健康和清凉。
祝你夏天愉快清凉一夏～🍵
精彩评论
回忆往事
2025-08-13
史访
2025-08-13
罗昭行
2025-08-13
车小胖
2025-08-13
责任编辑：pianofanie
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