夏天避暑喝什么茶？_2025避暑茶指南|解密5款必喝凉茶秘籍_普洱茶

夏天避暑喝什么茶？_2025避暑茶指南 | 解密5款必喝凉茶秘籍

夏天热得像蒸笼，空调没开的时候简直要上天！这时候喝茶就成了救命稻草。但问题是——到底喝什么茶才最解暑？

一般情况下，夏季喝菊花茶、绿茶、莲子心茶、薄荷茶、金银花茶等比较消暑。

菊花茶：清热解毒清凉一夏

菊花茶味甘性微寒，具有清热解毒的功效。夏天喝一杯，感觉整个人都清爽了。

夏天避暑喝什么茶

可以加点蜂蜜或冰糖，口感更佳，喝完还能缓解燥热、烦闷。不过要注意别喝太多，不然容易拉肚子（*笑）。

菊花茶还对眼睛好夏天看电脑时间长了，喝点菊花茶能缓解眼干。

“菊花茶，夏天的续命水！”

绿茶：提神醒脑，降温解暑

绿茶是夏天解渴降暑的首选茶饮，富含茶多酚和维生素C能清热解暑、提神醒脑。

特别是龙井、瓜片这些品种，夏天喝起来特别爽口。我每次下午犯困的时候，泡一杯绿茶，立马精神百倍。

绿茶性微寒，喝了之后身体会有点凉但不会太刺激适合怕热的人。

“绿茶，夏天的快乐源泉！”

薄荷茶：清爽提神，瞬间降温

薄荷茶味道很特别，带点辛香，性凉，有清利头目、疏散风热的作用。

夏天喝薄荷茶，不仅能让口气清新，还能让人感觉凉快不少。尤其是运动后，喝一杯薄荷茶，整个人都舒服了。

薄荷茶还有助于缓解喉咙不适夏天嗓子不舒服的时候，喝点薄荷茶真的挺管用。

“薄荷茶，夏天的冰镇饮料！”

金银花茶：清热解毒，抗炎神器

金银花茶味甘性寒，有清热解毒的效果适合夏天时喝。

金银花还有抗菌作用，夏天天气湿热，容易感冒，喝点金银花茶能预防一下。

金银花茶的味道有点苦但喝完之后喉咙会感觉特别清爽，尤其适合熬夜后喝。

夏天避暑喝什么茶

“金银花茶夏天的天然抗生素！”

白茶：温和养生，适合夏天

夏天避暑喝什么茶

白茶是轻微发酵的茶，性凉，味甘，有清热、润肺、平肝、明目、解毒的功效。

白茶不像绿茶那么寒更适合体质偏弱的人。夏天喝白茶，既能解暑，又不会伤胃。

白茶的口感比较柔和适合慢慢品味，尤其是在午后，泡一杯白茶，感觉整个世界都慢下来了。

“白茶，夏天的温柔陪伴！”

5款必喝凉茶秘籍

菊花茶：清热解毒，适合上火时喝。
绿茶：提神醒脑，解渴降温。
薄荷茶：清爽提神，瞬间降温。
金银花茶：清热解毒，抗炎杀菌。
白茶：温和养生，适合夏天。

其实除了这几种，还可以试试陈皮茶、三豆饮、柠檬茶等等。

夏天喝绿豆水也挺好清热解毒，去暑利尿但记得别喝太多，不然肚子会闹脾气。

夏天喝什么茶，主要看个人口味和身体状况。有人喜欢清淡一点的，有人喜欢浓一点的。

我自己的体会是，夏天喝绿茶最舒服，再搭配点菊花茶，简直就是绝配。

不过喝茶也要适量，别贪杯哦～毕竟夏天再热也不能把胃搞坏了。

总结

茶类	功效	适合人群
菊花茶	清热解毒	上火、眼睛干涩
绿茶	提神醒脑、解暑	疲劳、口渴
薄荷茶	清凉提神	喉咙不适、烦躁
金银花茶	清热解毒、抗菌	感冒初期、咽喉不适
白茶	温和养生	肠胃敏感、怕冷

夏天虽然热，但只要选对茶，也能过得舒舒服服。希望这篇避暑茶指南能帮到你让大家在2025年夏天，都能喝出一份清凉与惬意。

最后送大家一句话：“夏天不喝凉茶，等于白过！”

精彩评论

圣范锦意 2025-07-10

夏天可以喝菊花茶、荷叶茶、苦瓜茶等，可以起到去暑的作用。菊花茶菊花茶是由菊花泡制而成，菊花茶味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目以及清热解毒的功效。在夏天喝菊花茶可以起到去暑的作用，还可以缓解因为暑热引起的口干舌燥、心烦意乱等症状。临床上没有夏天喝什么茶这种说法。夏天可以选择喝绿茶、菊花茶、荷叶茶、金银花茶、柠檬茶等。绿茶绿茶是一种未发酵的茶，具有清热解暑、提神醒脑、消食化痰等功效。夏天喝绿茶可以帮助我们降温解暑，同时还能提高注意力和工作效率。菊花茶菊花茶是一种由菊花泡制而成的茶饮。

夏美美 2025-07-10

夏天适合喝绿茶、白茶、黄茶等。绿茶绿茶是一种未发酵的茶，性寒，味甘苦，具有清热、消暑、解毒、降火、止渴、生津、强心提神的功效。适合在夏天饮用，尤其是在炎热的午后，喝一杯绿茶可以帮助人们提神醒脑，缓解疲劳。白茶白茶是一种轻微发酵的茶，性凉，味甘，具有清热、润肺、平肝、明目、解毒的功效。夏季喝绿豆水、菊花茶、金银花茶等饮料较好，但是需注意饮用量。绿豆水绿豆水通常是绿豆熬制而成的，绿豆水具有清热解毒、去暑利尿的功效，夏季天气比较炎热，适当喝绿豆水能够改善食欲不振、机体散热异常等情况。菊花茶菊花茶是由菊花泡水制作而成的，菊花茶味甘、性微寒。

鱼非鱼 2025-07-10

夏日可以喝绿茶、菊花茶、金银花茶、薄荷茶、陈皮茶、三豆饮、白茶等，有解暑、清热、祛湿等作用。绿茶:绿茶性凉，富含茶多酚，能有效清除体内自由基，促进新陈代谢，帮助身体排出多余热量，达到清热解暑的效果。菊花茶:菊花茶有清热解毒的功效。夏季饮用，不仅能缓解因高温引起的目赤肿痛、咽喉肿痛等不适。什么茶能消暑夏季高温，人们往往感到疲惫不堪，尤其是在没有空调的室内和酷热高温天气下。此时，饮用一杯茶就能让人感到舒适和凉爽，这对于消除暑热非常有帮助。许多茶叶都有降温凉爽的功效，我们来探讨一下哪些茶能消暑。绿茶——凉爽之王绿茶是夏季消暑的选择，非常受欢迎。绿茶富含多酚和维生素C。

戴莎莎 2025-07-10

一般情况下，夏季喝菊花茶、绿茶、莲子心茶、薄荷茶、金银花茶等比较消暑。具体分析如下: 菊花茶:菊花味甘，性微寒，具有清热解毒的功效。菊花茶可以加入适量的蜂蜜、冰糖，口感更佳，饮用后可缓解燥热、烦闷等症状。绿茶:绿茶具有提神醒脑、改善消化不良、减脂的功效，夏天饮用可以解渴降暑、改善食欲不振。夏天喝绿茶、薄荷茶、菊花茶、莲子心茶等解渴又降暑，具体可根据个人喜好进行适当选择。绿茶:绿茶是夏天解渴降暑的首选茶饮，它富含丰富的茶多酚和维生素C，具有清热解暑、提神醒脑的作用，可选择龙井、瓜片等绿茶品种；薄荷茶:薄荷中含有薄荷油，其具有清凉解暑的效果，可以爽口提神解烦。

无酒无欢 2025-07-10

热天气喝什么茶消暑好热天气喝蒲公英茶、菊花茶、金银花茶消暑好，患者可以适当饮用，具体分析原因如下: 蒲公英茶蒲公英性寒，蒲公英茶在夏天喝比较好，可以起到清热解毒的功效，并且蒲公英可以入肝、胃经，夏天喝可以起到利湿通淋、消肿散结的功效。绿茶:绿茶性微寒，具有降温解暑的功效，其中的咖啡碱可刺激身体代谢，有效缓解暑热带来的不适症状。薄荷茶:薄荷味辛，性凉，具有清利头目、疏散风热的功效。薄荷茶是一种非常清爽的饮品，既能清新口气，又能解暑降温。菊花茶:菊花性微寒，夏天适量饮用菊花茶，可以补充身体水分，达到清热解毒的功效，有利于解暑。

蒋校长 2025-07-10

清热解暑的茶有绿茶、金银花茶、红茶、菊花茶等。绿茶:绿茶里面含有脂多糖、维生素C、茶多酚、有机硒、芳香物等成分，夏天喝绿茶有清热解暑的效果。另外，长时间喝绿茶还可以减少高血压的发病率，抑制动脉硬化。金银花茶:金银花味甘性寒，有清热解毒的效果，适合夏天时喝。而且金银花有抗菌作用。

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责任编辑：拥星念你

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