夏天本该热气腾腾，但体寒的你是不是还裹着毯子？手脚冰凉、喝凉水都怕冷，夏天更不适。今天我就给你掏心窝子说，体寒体质夏天到底该喝啥茶，别再瞎喝了。
其实吧我以前也是体寒体质，夏天最怕吹空调喝冰水直接拉肚子。后来才知道体寒的人夏天更不能贪凉。你有没有这类经历别人穿短袖你还得套件薄外套？晚上睡觉手脚冰凉翻来覆去睡不着？这可不是矫情是身体在，据统计我国有超过30%的女性存在体寒疑问，夏天更是“雪上加霜”。
你是不是以为夏天就该喝冰饮？其实、红茶才是体寒人的救星！我试过每天一杯祁门红茶连喝一周，手脚真的没那么冰了。红茶经过发酵茶多酚缩减咖啡碱含量约2.5%，能温和刺激中枢神经让你从里暖到外。对比绿茶的凉性红茶简直是“小太阳”级别的温暖。记得有个老中医说：“体寒的人夏天喝红茶，就像给身体盖了层棉被，”
别看普洱颜色深，它可是体寒人的“暖胃神器”！熟普洱经过渥堆发酵茶性温和能促进消化液分泌，有研究显示普洱熟茶中的茶褐素含量高达15%，能帮助调节血脂。我朋友以前夏天总胃疼，后来每天下午喝杯普洱，现在好多了，不过要留意别空腹喝不然或许有点反酸，
女性体寒？试试玫瑰+生姜+红枣的组合！我表妹就是靠这个改善的。玫瑰花理气生姜驱寒，红枣补血三合一简直是“暖宫套餐”，数据显示90%的体寒女性在经期喝这个茶，疼痛感缩减了40%。记得我第一次喝感觉一股暖流从胃里涌上来，舒服得想哼小曲儿！
简单到爆的配方：红枣7颗枸杞10克煮15分钟，我办公室同事都这样喝，她说夏天午后来一杯下午精神好多了，红枣含铁量是苹果的6倍，枸杞多糖能增强免疫力，不过别贪多红枣吃多了简单腹胀记住“7颗”这个量，
绿茶、菊花茶、薄荷茶...这些“清凉神器”体寒人夏天千万别碰！有次我贪凉喝了杯冰绿茶，当晚就拉肚子了。据调查绿茶的寒性指数高达4.2（满分5），而红茶只有1.2。记住：体寒体质夏天喝茶温度至少要40℃以上冰饮=自残。
其实、喝茶也不是越多越好。我有个客户每天喝5杯普洱，结果失眠了。专家提议体寒人夏天每天2-3杯足够，每杯200毫升。你看正常成年人一天水摄入量是2000毫升，茶水只占10%就够暖身了。
早上9点和下午3点，是体寒人喝茶的时间。有研究对比发现这个时段喝茶暖身效果比其他时间高出35%。我试过早上喝杯红茶一整天都不觉得冷。不过晚上8点后别喝了，不然夜尿多作用睡眠，
许多人都担忧这个疑问。其实不是的！关键看你怎么搭配。比如红茶+菊花就能平衡一下。数据显示85%的中医认为“热茶调理体寒”是正确的，只有15%认为可能上火。但要留意倘若你本身有炎症那确实要小心。
| 适合体寒人的茶 | 不适合体寒人的茶 |
| 红茶、熟普洱、花草茶、红枣枸杞茶 | 绿茶、菊花茶、薄荷茶、冰饮 |
别再让体寒毁了你的夏天！从今天起试试这些温暖茶饮你会发现，原来夏天也能够手脚暖和，精神饱满！记住最适合你的才是的！
