最近天气热得像在蒸，我出门买奶茶都感觉口干舌燥，结果喝完还是没解渴，朋友说“你咋不泡点茶喝？”我一听就来劲了心想夏天喝茶真的能解渴吗？于是我就着手研究发现原来夏天喝茶有讲究。
夏天出汗多身体需要水分，但喝茶能不能补水呢？其实茶水确实能补水尤其是淡茶，不会像咖啡那样让人上火，不过浓茶或许反而会让人更渴，因为茶叶中的咖啡因会让身体排尿更多。
我个人试过早上喝一杯绿茶，感觉整个人都清醒了而且嘴里不干，但要是喝得太浓第二天嗓子就会有点干，夏天喝茶要清淡一点别太“狠”。
有时候我也会喝凉茶比如菊花茶，喝完感觉特别舒服就像给身体降了降温。
夏天最适合喝的茶是绿茶、白茶、菊花茶、薄荷茶和柠檬茶。这些茶都是清热解暑的代表，喝起来清爽又提神。
绿茶味道清香喝完感觉很舒服；白茶比较温和，适合怕冷的人；菊花茶能清肝明目，对眼睛好；薄荷茶是“凉爽界”的大佬，喝一口就能感受到一阵清凉；柠檬茶酸酸甜甜，喝起来超带感。
我最喜爱的是薄荷茶每次喝完都觉得整个夏天都不那么热了，仿佛被冰块包围着。
茶虽然能补水但不能完全代替水。水是最直接的补水途径，而茶里含有咖啡因、糖分等成分，喝太多会作用身体的水分平衡。
我以前有个误区觉得喝茶就不用喝水了，结果后来发现自身经常口干舌燥。现在我养成了习惯每天至少喝8杯水茶只作为辅助。
茶能够解渴但水才是真正的“救命稻草”，千万别本末倒置。
有些人在夏天喝完茶反而觉得更热，这是怎么回事？其实茶的温度和种类都有关系。若是喝的是热茶那当然会觉得热。
某些茶本身就有“温热”的属性，比如红茶喝多了或许将会让身体发热。所以夏天喝凉茶或常温茶。
我之前喝了一杯热红茶，结果整个人都冒汗了那一刻我只想找个空调吹一下。
许多人说喝茶能减肥其实是有一定道理的。比如绿茶含有儿茶素可以帮助促进脂肪代谢，但不能单靠喝茶就瘦下来。
我试过喝绿茶减肥结果体重没怎么变，反而肚子越来越鼓。后来我才理解减肥靠的是饮食和运动，茶只是辅助。
喝茶可以帮忙但不能指望它“一键瘦身”，还是要靠本身奋力。
夏天养生重点是清热去火。推荐喝若干清热解毒的茶，比如金银花茶、绿豆茶、莲子心茶。
这些茶不仅能解暑还能帮助调节体内阴阳平衡，尤其适合体质偏热的人。
我有一次熬夜后喝了绿豆茶，第二天整个人都轻松了不少，仿佛重新活了过来。
茶叶放久了香味会变淡，口感也会差。特别是绿茶存放时间太长会丧失鲜爽的味道。
我曾经有一罐陈年绿茶，泡出来味道怪怪的喝完感觉有点苦涩。后来才知道茶叶是有保质期的。
茶叶要新鲜喝别等到过期才想起来喝。
夏天喝茶要留意几点：不要空腹喝不然简单刺激肠胃；不要喝太浓，避免作用睡眠；不要喝太烫，以免伤胃。
我还记得有一次晚上喝了一杯热茶，半夜醒来一直睡不着感觉本身像在火炉上烤。
喝茶也要讲究方法别图一时痛快。
夏天喝茶不是为了炫酷，而是为了让本身舒服一点，
夏天喝茶是个好习惯但要选对茶、喝对量、留意温度。期待这篇分享能帮到大家，让大家在炎热的夏天也能喝出清凉，喝出健康！
