普洱生茶养胃还是普洱熟茶养胃？肠胃敏感人群必看！这些你可能不知道！

普洱生茶养胃还是普洱熟茶养胃？肠胃敏感人群必看，这些你或许不知道，

你是不是也经常喝完茶后肚子不舒服？别急今天咱们就来聊聊这事儿，普洱生茶和熟茶到底哪个更养胃？许多人说熟茶温和但其实…没那么简单，

“我每天都喝茶但一喝就拉肚子，” 你是不是也有过这样的经历？尤其是肠胃敏感的人喝点什么都要小心翼翼，别以为茶叶都是好东西，有些茶反而会伤胃， 别急着下结论听我说完。

1. 生茶是“猛虎”熟茶是“绵羊”？

许多人觉得熟茶温和适合养胃，而生茶太刺激不适合肠胃差的人，其实这说法有点片面，生茶里有大量茶多酚还有咖啡碱，对肠胃刺激大， 但假使你能慢慢适应，它反而能帮助消化甚至促进代谢，不过假如你现在肠胃不好真的不提议起初就喝生茶，

2. 熟茶不是万能的“胃药”

熟茶确实比生茶温和因为它经过发酵，茶性变得醇厚喝起来顺滑许多，但别以为它就完全不会刺激肠胃，熟茶里也有一定的茶碱和咖啡因，只是含量低部分， 有些人喝了熟茶还是会觉得胀气、胃酸，那解释你的身体或许不太接纳这类茶。

3. 肠胃敏感选茶要“看人”

你有没有发现同样是喝熟茶，有的人没事有的人却不适？这是因为每个人的体质不同， 有些人天生肠胃比较弱，哪怕喝一点凉茶都会闹肚子，这时候你要学会观察自身的反应。 比如你喝完茶后感觉胃里发烫、胀气，那就得换一种办法。

4. 试试“温泡法”：别再用沸水泡了！

很多人泡茶都用滚烫的水，尤其是生茶直接倒开水进去，结果就是伤胃。其实你能够试试用80度左右的水泡茶。 这样既保留了茶的味道，又缩减了对胃的刺激。比如你泡一杯熟茶水温控制在85度左右喝起来更舒服。

5. 茶汤浓度太高肠胃受不了

你有没有试过一口气喝好几杯茶？浓茶对肠胃而言就像吃辣椒一样刺激。 特别是生茶倘若泡得太浓，里面的有效成分会刺激胃黏膜，引发胃痛、反酸。喝茶要淡一点少喝一点，慢慢来。

6. 喝茶时间也很关键

很多人早上起床第一件事就是泡茶喝，其实这样对胃很不好。空腹喝茶尤其是生茶，简单导致胃酸过多。 提议你在吃饭之后再喝茶，或是先吃点东西再喝。比如你吃完早餐后再泡一杯熟茶感觉就不会那么刺激。

7. 长期喝茶也要留意“茶底”

你有没有想过茶底也是作用胃的一个因素？有些茶虽然味道好但泡完后的残渣很难消化。 特别是生茶茶叶硬，不简单分解。假使你长期喝此类茶也许会加剧肠胃负担。选取茶叶时也要考虑它的“可消化性”。

8. 肠胃难题不只是茶的难题

你以为只要换了茶就能化解难题？其实肠胃疑问或许是由多种因素导致的。 比如饮食不规律、压力大、作息混乱等等。茶只是其中一个因素。不要把所有责任都推给茶，要从整体更改。

9. 小结一下：你该喝哪种茶？

总结一下：倘若你肠胃敏感初期能够尝试喝熟茶，但要留意水温和浓度。 假使你已经习惯了喝茶，也能够慢慢尝试生茶但一定要循序渐进。最关键的是观察本身的身体反应找到最适合本身的办法。

10. 来了其实养胃的关键不在茶，在于“习惯”

你有没有发现有些人天天喝茶，肠胃却很好；有些人一喝就不适？其实真正作用肠胃的是生活习惯。 比如你是不是经常熬夜、吃冷饮、暴饮暴食？这些才是真正的“胃”。茶只是辅助不能替代健康的生活形式。

11. 未来趋势茶行业越来越重视“肠胃友好型”产品

现在越来越多的茶着手关注“肠胃友好型”茶品，比如低咖啡因、低茶碱、易消化的茶。这是个好趋势解释大家着手意识到喝茶不是万能的。 以后买茶的时候不妨多看看包装上的解释，选取更适合自身的。

12. 争议焦点：有人认为熟茶养胃有人觉得生茶更好

这个难题一直存在争议。有人说熟茶温和适合养胃；有人说生茶更有益，但需要适应。 其实没有绝对的好坏，只有适不适合你。关键是你要本身去试去感受。

13. 送你一句话：别迷信“茶养胃”要懂自身的身体

别再被那些“茶能养胃”的说法忽悠了。茶不是药也不是万能的。 你的肠胃能不能适应，取决于你的生活办法、饮食习惯，以及你对茶的选取。记住照顾好本身的胃，远比喝一杯茶关键。

结尾炸裂

“你还在盲目喝茶吗？” 别让一杯茶毁了你的胃。真正的养胃不是靠茶，而是靠你对本身的掌握。 下次喝茶前先问问自身：“我现在的身体真的适合喝这个吗？”

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责任编辑：雷军