1. 燕窝是一种珍贵的滋补品对孕妈对于，适量食用有益于身体健康。一般对于孕妈每天食用3-5克左右的燕窝更佳。

2. 适量食用燕窝可以提供丰富的营养，如蛋白质、氨基酸、矿物质等，有助于增强免疫力、改善肤质、促进胎儿大脑发育。

3. 孕妈在食用燕窝时，应关注以下几点：

a. 选择正规渠道购买，确信燕窝优劣。

b. 避免与金属容器接触以免作用营养成分。

c. 可以将燕窝与红枣、枸杞、蜂蜜等食材搭配食用，增加营养。

d. 食用燕窝期间，关注保持良好的作息和饮食习惯。

4. 孕妈每天食用3-5克左右的燕窝既能满足营养需求，又能保证身体安全。但具体用量还需依据个人体质和医生建议实施调整。