1. 燕窝简介：燕窝是金丝燕用唾液筑成的巢富含蛋白质和氨基酸营养价值高。
2. 选购要点：选择颜色自然、无杂质、干爽的燕窝，保障品质上乘。
3. 泡发步骤：将燕窝放入冷水中浸泡4-6小时，期间换水几次，去除杂质；再用温水清洗干净。
4. 炖煮方法：将泡发好的燕窝放入炖盅加入纯净水或冰糖水，隔水炖煮20-30分钟即可。
5. 食用建议：每周食用2-3次，每次适量，可搭配红枣、枸杞等食材增强滋补效果。
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【责任编辑:微为繁富】
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