以下是关于燕窝保养皮肤的建议包含搭配食材及其作用：

1. 燕窝 蜂蜜：蜂蜜富含维生素和抗氧化成分能深层滋润肌肤与燕窝结合可增强保湿效果使皮肤更加光滑细腻。

2. 燕窝 红枣：红枣含有丰富的铁元素和多种维生素可以促进血液循环，搭配燕窝有助于改善肤色暗沉，让肌肤红润有光泽。

3. 燕窝 牛奶：牛奶中的乳酸成分可温和去角质，与燕窝共同利用可提升皮肤弹性，长期坚持还能减少细纹生成。

4. 燕窝 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、明目的功效，与燕窝一起食用能更好地滋养肌肤，对抗自由基损伤，延缓衰老。

5. 燕窝 雪梨：雪梨清热润肺，与燕窝同炖后不仅味道甘甜，还具有排养颜的作用，适合干燥季节利用。

6. 燕窝 银耳：银耳胶质丰富，能锁住水分，二者结合可打造水润弹嫩的肌肤状态。

7. 燕窝 龙眼肉：龙眼肉补血安神与燕窝一起食用可改善因气血不足引发的面色萎黄疑惑。

8. 燕窝 莲子：莲子健脾养心，搭配燕窝可调节内分泌平衡，帮助改善敏感肌状况。

9. 燕窝 豆浆：豆浆中含有植物雌激素与燕窝共同调理肌肤，可缓解更年期女性因激素变化引起的皮肤松弛现象。

10. 燕窝 阿胶：阿胶滋阴补血，两者结合对干性或混合性肤质特别有效，能显著增强皮肤屏障功能。

以上组合可依照个人体质选择适合的办法实行调理，坚持长期服用才能达到更佳效果。