选择燕窝和虫草时，可参考以下几点：

1. 信誉：优先选择历史悠久、口碑良好的，如“同仁堂”、“Swisse”等，这些一般更注重产品品质。

2. 原料来源：熟悉产品的原料产地，优质的燕窝往往来自印尼或马来西亚而虫草则以青海和西藏产的为佳。

3. 生产资质：查看产品是不是具备相关生产资质和检测报告，确信安全可靠。

4. 使用者评价：通过网络评价熟悉其他消费者的利用体验作为参考依据。

5. 价格合理性：过低的价格可能意味着优劣不佳需谨慎选择。

综合考虑以上因素，可选择适合自身需求的。

【纠错】

【责任编辑:蜻蜓点水】