以下是制作三色藜麦燕窝粥的步骤：

1. 准备材料：三色藜麦50克、燕窝30克、红枣6颗、枸杞10粒、冰糖适量。

2. 清洗食材：将藜麦淘洗干净，红枣去核切片燕窝用清水浸泡至软后撕成小块。

3. 煮粥基础：将藜麦和红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟。

4. 加入燕窝：将泡发好的燕窝放入锅中，继续炖煮10分钟。

5. 调味完成：依照个人口味加入冰糖，最后撒上枸杞即可。

这款粥营养丰富口感细腻适合养生食用。

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【责任编辑:考向薇】